Kardio ve gelişim.

Arkadaşlar yeni başlamadım ama aklımda bi soru var.yaklaşık 6 ay spordan sonra yeniden başladım 1 ay kadar oldu vücuttaki yağ oranını düşürmek içinde carnitine kullanıyorum ve aynı zamandada body spordan sonra 30 dak bisiklet olarak kardio yapıyorum şimdilik herşey yolunda 2 kilo verdim 72 kilodan 70 kiloya düşdüm ve bel bölgesi inceldi.şimdi arkadaşım uzun zamandır yapıyor sporu ve bana dediki sen ters yapyorsun ilk önce kilo al kası artır vücutta sonra yağ yakımına başlarsın spor salonundaki hocalarda gayet iyi bilgili ve başarılı insanlar arada kaldım bu işin doğrusu nedir ? yada doğru yoldamıyım.bu arada protein tozuda kullanıyorum.

 

arkadaşın once bulk ol sonra definasyona girersin demek istemiş öyle yapmak zorunda değilsin senin yaptığında doğru arkadaşının söylediğide. kilo vermeye çalışıyosan kendi dediğini yap kilo almak istiyosanda arkadaşının dediğini.