kardio ve ağırlık antremanları yaparak kilo verebilirmiyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve koraykurc tarafından 12 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. koraykurc
    Offline

    koraykurc Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben haftada 5 gün 5dk 5.5km,5dk 8km,5dk 9km, 10 dk 10 km hızla koşuyorum.5 dk 10-15 km, 5dk 15-20 km, 5 dk 20-25 km toplam 2dk 10-15 km toplam 17 dk bisiklete biniyorum.4 er dk 4-6km,6-8km,8-10km,10-12km fitness cihazını kullanıyorum. ve 45 mekik çekiyorum bu antremana ağırlık antremanını eklersem kilo vermem yavaşlarmı ? nasıl olur?
     
  2. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    bence hizlanir ama ayni kosuda yaptigin gibi 4-5 set yuksek tekrar yaparak calisirsan. ayrica mekigi artirirsan daha iyi olur
     
  3. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Ve forumda 385745454 defa tartışılan bir konunun, bir kez daha gündeme gelmesi meselesi. Alkışlar Koraykurç' a...
    Kendin hakkında bilgi verki yorum yapsınlar bari;)
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -ewet mestano'nun da dediği gibi çok konuşulan bir konu. Moderatörlerimiz bu tip sorulara cevap vermeyin diyor ama cevap alamayan arkadaş küsebilir,darılabilir,bu spora olan ilgisi,hevesi kaçabilir,bunun olmaması için kısa bir cevapla gönlünü alabilirim düşüncesiyle bir iki şey yazmak istiyorum.
    -Bana sorarsan bu kardio idmanından sonra tam verimli bir V.g. idmanı çıkaramazsın. ancak senin önceliğin kilo vermeye yönelik olan kardio çalışmasıysa,buna ek olarak yapacağın V.G. egzersizleri de hem kilo vermende sana yardımcı olacak,hem vücudu kısmen toparlayacak,hem de kilo verdikten sonraki aşama olan V.G. için temel vazifesi görecek.
    -Ayrıntılı bilgi için bkz;bodyforumtr sayfaları :)
     

Sayfayı Paylaş