Kardio protein tozu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dedex55 tarafından 29 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar protein tozunu antremandan 45 dk önce ve hemen sonra kullanacağım.Off günlerde ise sabah.
    Ancak her antremandan sonra 16 dk cardio yapıyorum ;Protein tozunu cardio'ya girmeden öncemi alsam yoksa Cardio bittikten sonramı ?
    Fark eder mi?
    Düşünceleriniz.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    protein tozunu antrenman dan önce ve sonra kullanmanıza gerek yok, gün içinde öğünlerinize yada öğün aralarınıza dağıtmanız daha iyi olacaktır, vücutta nitrojen dengesi sağlandıktan sonra kas yakımı nın önüne geçilir..
    off günlerinizde sabah, antrenman günlerinde ise sabah ve antrenmanınız tam olarak bittikten sonra kullanabilirsiniz..
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  4. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    forumdaki makalelerde ve sabit konularda antremandan 45 dk önce ve hemen sonra kullanmak gerekiyor diyor.
    Bende ona göre kullanıyorum
     
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    kardioyla birlikte kullanmanızdan dolayı whey olduğunu düşündüm yanılmış olabilirim ancak,whey içerikli protein tozları genel olarak antrenman sonrası tüketilir, sizin proteiniz tozunuz tam olarak ne bilmiyorum, ancak genel olarak protein alımı gün içinde porsiyonlara bölünmelidir, tam anlamda kişinin vücudunun bir öğünde sentezleyebileceği protein miktarı kişiden kişiye değişim gösterse de protein alımını gün içinde bölündüğünde vücudun ihtiyacı gün içinde sürekli karşılanmış olur.
    sabah kalkındığında alınmasının sebebi gece boyunca aç kalan vücudun protein ihtiyacını direk olarak karşılamaktır, antrenman sonrası seçeneği ise recovery bakımından tercih edilir, ancak gün içinde alınan protein miktarı yeterliyse vücutta pozitif nitrojen dengesi sağlanacak antrenmandan hemen sonra alınamaması durumu da vücutta şiddetli bir kas yıkımına sebep olmayacaktır.
    protein tozunuzun ne olduğu konusunda tam bir bilgi verebilirseniz ona göre daha net cevaplar da alabilirsiniz..
     
    Son düzenleme: 29 Ekim 2012
    1 kişi bunu beğeniyor.
  6. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    proteinim whey
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Toplam protein aliminizi dengeye koyup sabah almanaiz yeterli olacaktir. Eger cok eksiginiz mevcutsa idman sonrasina da koyabilirsiniz.


    Idmandan once ve sonra alim supplement pazarinin icadi olup zaten arastirmalar buna ihtiyac olmadigini gosterdi.
     
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    İdman sonrası mantıklı ( soyunma odasında) çabuk sindirildiği için vücut gerekli olan proteini en kısa yoldan böylelikle alır.

    Ayrıca ; sabah kahvaltıdan önce alınması mantıklıdır.Tabi her yiğidin yoğurt yeme şekli değişik oluyor.

    Kimi idman öncesi kimi sonras ı v.s...

    ama önemli olan nokta ise ; thetramp'ın da dediği gibi gün içinde alman gereken protein oranını ayarla ne zmaan alırsan al ama al sonrası teferruat.
     
  9. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar antreman sonrası almak istersek herşey bittkten sonra (antreman ve antremandan sonra 16 dk cardio) spor salonunu terk ederken protein tozunu almalıyız.Yorumlardan okuduğum kadarıyla böyle bir kanaat getirdim.Yanlışsa düzeltin
    Benim korkum antreman bittikten sonra 16 dk kadar cardio yapacağım için protein tozunu almamda gecikmiş olabileceğimdi.Antremandan hemen sonra alın diyorlar ya ondan.
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bu kadar takilma 5-10 dakikada ne kas kaybedersin ne de birsey olur sen idman sonrasi basit bir karbo almayi ihmal etme . Protein tozunu illa alacam diyorsan ki mecburi birsey degil dusundan sonra oturup doya doya icersin. Ancak bir tane seker at agzina idman sonrasi :)
     

Sayfayı Paylaş