Kardio Mu Dambıl Mı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xScofield tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xScofield
    Offline

    xScofield Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba Abilerim , Ablalarım.

    Yaşım 15. Ve vucudumda Çok Hafif bir yağlanma var. Sizce Kardio mu yapmayalım yoksa diyet + dambıl ile hemen başlamalı mıyım ? six pack videoları var onları ve dambıl hareketleri yapmayı düşünüyorum.


    Boyum 1.70
    Kilom : 64

    Sizce Ne Yapmalıyım ?

    Bu arada Amacım Çok Yukarılarda Değil Zayıf ve kaslı olmak istiyorum :)

    http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/311456_10150983143660276_234986012_n.jpg Örnek Bu :)



    Şimdiden Hepinize Teşekkür Ederim
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    O yukarıdaki vücut dambıl ile olacak bir vücut değil. Yağlanmayı yok etmek için kardiyo, kaslanmak içinde dambıl ve kendi vücut ağırlığın ile çalışabilirsin. Yukarıdaki vücut gibi bir vücut yapmak istiyorsan sıkı bir beslenme programı ve idman gereklidir. Ama şimdiden çok fazla ağır girme. Yaşını göz önüne alırsak ağır çalışman için 1-2 sene beklemen daha iyi olur.
     
    xScofield bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    dambıl seti al+düzenli beslen+forumda evde dambılla çalışma programı mevcut onu uygula+mide hareketleri ve son olarak cardio yap

    Sadece dambılla o vücut olmaz.
     
    xScofield bunu beğendi.
  4. xScofield
    Offline

    xScofield Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle Yorum Yazanlara Teşekkür Ederim.

    Dambıl Setim Mevcut Ve Tavsiyeniz Üzerine Başlıyorum :)
     

Sayfayı Paylaş