Kardio+Agirlik calismasi

Merhaba arkadaslar,

Forumu uzun zamandir takip ediyorum. Fakat sanirim ilk actigim konu. Uzun seneler body yapmis biri olarak, uzman arkadaslarimizin goruslerini almak istiyorum. Butun aletlerim mevcut, bench tahtasi dambilarim, barbell Kosu bandi vs... Sorum sudur ki; 5 ayda Gecirdigim 2 ameliyat sonrasi vucudum baya yaglandi. Ben tekrar eski formuma kavusmak icin calismalarima devam edicem. Fakat programda kafama takilan noktalar oldu.

1-Kardiyo antrenmanlarini agirliktan once mi yapmaliyim?

2-Yoksa 1 gun kardiyo, 1 gun agirlik, 1 gun dinlenme gibi mi yapsam?

3- Yada once fazla olan kilolarimdan kurtulup, sonrasinda mi agirlik antrenmanlarina basliyayim? bench_O

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi