kardişler altı temel hareketten bazılarını programa sokucam nası yapak?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve davnbrownie tarafından 7 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. davnbrownie
    Offline

    davnbrownie Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    s.a arkadaşlar ''pazartesi: göğüs,önkol, çarşamba:eek:muz Cuma: sırt, arkakol''' günlerim. ben bu günlere programıma koymadıgım deadlift, Bent over barbell row, hareketlerini koyacağım dağılım nasıl olsun?
     
    davnbrownie, 7 Mayıs 2014
    #1

Sayfayı Paylaş