Kardıo antremanı yardım!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve PengPeng tarafından 1 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. PengPeng
    Offline

    PengPeng Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklasık 4 aydır bu sporlar ugrasıyorum
    boy 1.75 kılo 65 gobek kısmında bıraz yaglanmalar mevcut sızce kardıo yapmalımıyım yoksa hacım mı calısmalıyım?

    Tavsıyelrınızı beklıyorum...
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Ağırlık antremanının sonunda cardio ekleyebilirsin. Aynı benimde çok hafif bir yağlanma vardı ağırlık antremanı sonunda kendimi fazla yormadan 15-20 dk arası koşu bandında HIIT şeklinde çalışıp ardından eliptikte 10 dk çalışmayla bu yağlanmadan kurtuldum. Tabi sen cardio sürelerini kendine göre ayarlayabilirsin
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş