KARDİO + AĞIRLIK ÇALIŞMASI HAKKINDA..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SerkanUzn tarafından 1 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SerkanUzn
    Offline

    SerkanUzn Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar,
    22 Yaşında 1.72 Boyunda 68 Kiloda bir bireyim :) Ancak göbeğim ve ayrıca gögüslerimde yağlanma var. Ve bu beni rahatsız ediyor bayağı. Açıkcası dışardan zayıf duruyorum yani kilo almam şart ancak yağ oranımında (yazında geldiğini düşünürsek) azalmasını istiyorum. Şuan henüz 2 haftadır ağırlık çalısıyorum. Sizce antremandan önce 30-40 dk. kadar koşu + bisiklet yapsam ya da haftanın bazı günleri sadece gidip kardio yapmak mantıklı mı? Bu benim kas gelişimime engel olur mu? Sonucta ekstra kalori yakıcam..​
    Nasıl besleniyorsun derseniz : http://www.bodyforumtr.com/threads/sİzce-nasil-beslenİyorum.107989/
     

Sayfayı Paylaş