karbonhidrat

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sunny50 tarafından 19 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sunny50
    Offline

    sunny50 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    sa ben sabahları 4 tane yumurta yiyorum dersaneye gıdıyorum cıkısdada salona gecıyorum hemen eve gelıncede bi dort tane daha yiyorum protein ıcın bunun yanında yulaf ezmesını sabah mı alsam daha ıyı olur yoksa hem sabah hemde spordan sonra 2 sefermı almalıyım

    ve yulaf ezmesini yemek cok sıkıntılı biyerden sonra mide bulandırıyo robota cektım yarın sabahdan sütle karıstırıp ıcmeyı dusunuyorum bu konu hakkında tecrubelı olan bırı yardımcı olurmu
     
  2. Stone6868
    Offline

    Stone6868 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam yulafi mikserde çek icene nesquik(ya da gainer veya whey kullaniyosan ekle ben öyle yapiyorum)+süt + kilo almaya calisiyorsan muz koy dik kafaya :)
     
    sunny50 bunu beğendi.
  3. sunny50
    Offline

    sunny50 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    pekı su sorumun cevabını verebılırsen sevınırım :) yulaf ezmesını sabah mı alsam daha ıyı olur yoksa hem sabah hemde spordan sonra 2 sefermı almalıyım
     
  4. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde sabah yiyiyor millet ama herhangi bir saati yok açıkcası kaliteli karbonhidrat sonuçta istediğin zaman tüketirsin , kilo problemin yoksa spordan sonra bulgur pilavı , pirinç pilavı yiyebilirsin tavuk gögsüyle beraber.
     
    sunny50 bunu beğendi.
  5. Stone6868
    Offline

    Stone6868 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sabah tüketiyorum. O gün kalori açığım varsa ekstradan antremandan sonra araya sıkıstırdığımda oluyor.
     
    sunny50 bunu beğendi.
  6. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaliteli karbonhidrat evet fakat içinde yağ da var , bence sabah uyandığında yemek daha mantıklı glisemik indeksi duşuk bir karbonhidrat ve yedikten sonra kan şekeriniz yukselmez.
     
    sunny50 bunu beğendi.
  7. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş