karbonhidrat

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve casanova333 tarafından 14 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Bir öğün de vücut ne kadar karbonhidratı sindirir. Protein sindirme 30-35 gr. Karbonhidrat kaç peki.
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Öğün başına sindirim olayına çok takılmamak lazım.
    Vücut günlük ihtiyaca göre kullandığını kullanır, gerisini yağ olarak depolar.
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  3. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Bende kaç öğün sindirdiğini öğrenip ihtiyacı olanı verip fazlasını almamak ve yağlanmamak için soruyorum
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Direkt olarak günlük kalori ihtiyacınıza göre beslenme programı çıkarıp öğünlere bölersiniz. Hem hesaplaması kolay olur, hem de garanti olur.
    Zaten kalori ihtiyacınızı aşmadığınız sürece ister 3 öğün yiyin ister 6 öğün. Yağlanmazsınız.
     
  5. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Kaç gr
    Kaç gr karbonhidratı sindirir bir öğün de vucüt
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bir ogunde kac gr protein karbonhidrat sindirir olayi yalandır yok öyle bisi inanmayin. Istedigin kadad yiyebilirsin ben genelde bir ogunde 75 gr protein aldigim oluyo bazen 115 gr oluyor . Önemli olan gun icerisinde toplamda aldiign miktar
     

Sayfayı Paylaş