Karbonhidrat ve saat ilişkisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kunkka tarafından 25 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kunkka
    Offline

    Kunkka Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 1 ay olacak fitness a başlayalı. 72 kilo civarındayım kilo almaya çalışıyorum. Hoca karbonhidrat almasın dediğinde ilk ekmeğe yüklenmiştim göbeğe gitti biraz, sonra ekmekten çok bulgurdan falan almam gerektiğini öğrendim karbonhidratı. gece 11 12 hatta 1 gibi karbonhidrat alsam bi sorun olur mu ? belli bi saatten sonra alınmaması gibi bi kural var mıdır ?
     
    Son düzenleme: 25 Mart 2016
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo basina ortalama 4gr karbon alman senin için yeterli olucaktir duruma gore arttirio azaltabilirsin,saate gelirsek uyumadan önce tüketmenin pek tavsiye etmem unsilinin yukselicehi icin gh yi baskilar,yatmadan önceki öğünlerinin karbonhidratsiz olmasından yanayim
     
    Kunkka bunu beğendi.
  3. Kunkka
    Offline

    Kunkka Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler, dikkat edeyim o zaman.
     

Sayfayı Paylaş