Karbonhidrat ve Antreman zamanı!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Exotica tarafından 7 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Exotica
    Offline

    Exotica Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    xXx
    Yer:
    xXx
    Merhabalar.. benim kafamda olan bir soru var! Kimimiz sık sık antreman yapıyoru. kimimiz ara vererek.

    sorun; ben antremanımı 1 gün çalış 1 gün dinlen felsefesi ile antreman yapıyorum ve toplam haftada 3 gün antreman yapmış oluyorum! ama kas oluşturmak için günde belli bi miktar az yada çok karbonhidrat tüketmemiz lazım.buraya kadar doğru!! ben yulaf ezmesi müsli yiyorum süt bal ve olursa muz katıyorum içine.bunu gün arasında yani öğle yemeğini yedikten sonra 16:00 sıraları alıyorum.

    ve açığa çıkan gerçek sorun; bu karbonhidrat alımını antreman olsada olmasada haftanın 7 günü alıcakmıyız? ben düşünüyorum sadece antreman yapacağım günler alınmalı.. haftada 3 kez oluyor benim için! sizce ne yapılmalıdır???
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen forumu okuyun!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş