Karbonhidrat tozu'nu illa antremandan önce ve sonra mı kullanmak gerekiyor ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Raijin tarafından 11 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Raijin
    Offline

    Raijin Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, Muscletech premium mass gainer aldım fakat kullanım şeklinde 1 ölçek antremandan 1 saat önce ve antremandan 1 saat sonra diyor. 1 gün çalışıp 1 gün çalışmıyorum. çalışmadığım günler tozu nasıl kullanmam gerek ? birde bu tozu günde 4'e bölüp kullanabilir miyim ? sabah öğle akşam ve yatmadan önce? cevaplarınızı bekliyorum teşkkür ederim
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori açığın olduğu zamanda kullanabilirsin

    SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Raijin
    Offline

    Raijin Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece kalori açığı oldugu zamanlarda kullansam pek bi işe yaracagını dusunmuyorum her gün düzenli olarak almak gerekli kilo artışı gerçekleşsin bremın
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Aslinda toz kullanimi konusunda firmalar cok ortalama onerilerde bulunuyor. Mesela protein tozunun olcegini 40gr vermis. Diyorki gunde 2 olcek kullan. Ne alaka? Boyle onerilerde bulunmalari cok sacma ve bilincsiz insanlari yanlis yonlendiriyor.

    Raijin, detaya girmeden sunlari belirtebiliriz. Senin kh ihtiyacin bilinen bir degerdir ve kullanimi da sana baglidir.

    Kalori makro hesabini yaptin. Eger karsilayamiyorsan kalan makrounu tozdan karsilarsin bu kadar.

    Bir de antreman oncesi ve sonrasi beslenme var. Toz kullanmak zorunda degilsin. Kullanim kolayligi acisindan boyle tercih ediyorsan senin bilecegin is. Kilo alma doneminde kana hizli karisan sekilde beslenecegin icin sana avantaj saglar.

    Antreman oncesi ve sonrasi vg beslenmesi diye arastirirsan bu konuda daha iyi bir karar verebilirsin.


    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan önce kullan mutlaka
     
  6. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tozu gun icinde kullanma diger besinlerle karsila kalori ihtiyacini yatmana 2-3 saat kala karsilayamadigin kadarina denk gelen kalori ihtiyacini gomersin spordan 3 saat once bisey yediysen 1 saat sonrada biseyler yersen yok spordan once kullanmisin sonra kullanmisin hiç bir önemi yok

    LG-H818 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  7. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Total kalori en önemlisi...

    SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    rasiel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş