Karbonhidrat tozlarıyla ilgili

Merhabalar karbonhidrat tozlarındaki değerleri gereğinden çok fazla buluyorum özellikle içinde bulunan proteinlerin çok yüksek değerleri oluyor genelde mesela ben günde doğal yollardan 120 gr proteinimi alan birisiyim kilo başına 1.7 gr alıyorum yaklaşık olarakta 350 gr karbonhidrat tüketiyorum örneğin hardlinenın progainer ürününü kullandığımda 1 serviste 37.8 gr protein ve 155.6 gr karbonhidrat almış olucam bunu spor öncesi ve sonrası yaptığım zaman 75.6 gr protein ve 311.2 grda karbonhidrat almış olacağım yani günlük yediklerimide sayarsam toplam onlarla birlikte 195.6 gr protein ve 661.2 gr karbonhidrat olcak bu değerler 72 kg bir insan çok çok fazla değilmi ?

 

genelde gunde bir olcek kullanilir o buyuk deterjan olcegiyle. Dedigin gibi duzenli besleniyorsan zaten bir olcek yeter