karbonhidrat tavsiyesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve berkkocaman53 tarafından 30 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berkkocaman53
    Offline

    berkkocaman53 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Aşçı
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar öncelikle herkese selamlar.. antremandan 1-2 saat önce alabileceğim sağlam bir karbonhidrat takviyesi var mıdır sizce.. takviyeden kastım; yulaf ezmesiyle birlikte bi karışım yapmak niyetindeyim enerjimi yerine getirsin. bu konu da ciddi yardımınızıa ihtiyacım var.. yardımlarınızı esirgemeyin :)
     
    berkkocaman53, 30 Mart 2016
    #1
  2. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaliteli karbonhidratlar glisemik indeksi düşük olanlardır yani kan şekerini birden yükseltmezler uzun süreli bir enerji avantajı sağlarlar.Benim önerim antremandan önce kepekli makarna,esmer pirinç,tatlı patates,bakliyat ürünleridir.
     
    The Wolverine, 31 Mart 2016
    #2

Sayfayı Paylaş