Karbonhidrat-Protein Shake (supplementsiz)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Feanor08 tarafından 20 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Feanor08
    Offline

    Feanor08 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba geçen günlerde aklıma böyle bir fikir geldi. İçeriğinde proteinden çok hatırı sayılır miktarda karbonhidrat dolayısıyla enerji var. Kilo almak isteyen arkadaşlar için düşünülebilir.

    Malzemeler:
    250-300ml kadar süt (isteğe göre yağsız)
    2-4 adet kabuklu kavrulmamış yerfıstığı
    3-4 tam dolu yemek kaşığı yulaf
    1 adet muz
    1 çay kaşığı bal

    Bu malzemelerin hepsini blenderda iyice karışıp büyük tanecik kalmayıncaya kadar karıştırın. Lezzet açısından seçici arkadaşlar için uygundur gerçekten güzel bir tadı var. Afiyet olsun...
     
    Suarez bunu beğendi.
  2. ipsofacto
    Offline

    ipsofacto Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bende öneriyorum. hatta yumurta beyazını da çiğ şekilde ekleyebilrisiniz
     
  3. Suarez
    Offline

    Suarez Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    SİGORTACI
    Yer:
    İstanbul
    bu tarifi bende bi aralar yapıyodum hatta tek düşünen benmiyim diye merak ediyodum :D gerçekden güzel ve idman öncesi yendigi zaman ciddi enerji artışı saglıyordu bana.
     
  4. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    forumun her beslenme köşesinde çiğ yumurtanın zararlı olduğu yazıyor. hala .iğ yumurta tavsiyelerinden kurtulamadık
     
  5. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Malesef blendırım bozuldu. Mixerle de olacak iş değil. Tariflere şu aralar uzak kaldım :(
     
  6. Uberfish
    Offline

    Uberfish Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Denedim , güzel oldu. Tavsiye ederim.
     
  7. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
  8. Feanor08
    Offline

    Feanor08 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    İlk fotoğraftaki gibi.
     

Sayfayı Paylaş