Karbonhidrat kullanımı ?

ARkadaşlar salondan 1 kg karb. tozu aldım ama nasıl kullancağımı bilmiyorum. İçinde 70 cc'lik bir ölçek var hoca salona gelmeden yarım saat önce 1 ölçek iç dedi. Ama bunun kullanımı gerçekten böyle mi emin olmak istiyorum , nasıl kullansam sizce ?

 

Evet genelde kh lar idman öncesi alınır,sende hocanın dediği gibi kulalnabilirsin sıkıntı olmaz.

 

sonrası protein tozunada katılabilir ama ben senın yerınde olsam İdmandan 1 saat once idmandan hemen sonra protein tozuyla yapardım.

 

Kutunun uzerinde icindekiler kisminin orda nasil kullanacagin yazmiyor mu ?

 

kutu şeklinde değil yaniboş bir protein tozu poşeti vardı ona doldurdu 1 kg karbonhidrat tozunu hoca içine de ölçek attı bir tane. Markasını falan bilmiyorum abd malı dedi sadece.

 

Buyuk ihtimalle saf maltodextrindir rengi beyaz olur . kalitelikarbon hidrattır . dediğim şekilde kullanabilirsin.

 

peki soğuk suyla mı karıştırayım

 

konuyla alakasız da gecenlerde salonda cocugun bırıne hoca nıtrofull proteının 1 kg ını 60 tl ye ıteledı ıcım acıdı )