Karbonhidrat Kesince Çıldırmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rollOver tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. rollOver
    Offline

    rollOver Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar,

    Protein ağırlıklı diyet yapıyodum ara ara kaçamak yapıyodum fakat genel olarak protein harici birşey almıyordum.

    Fakat karbonhidrat almayınca veya az alınca çıldırma noktasına geliyorum, öyle bir sinirleniyorum ki anlatamam.

    3 ay babamla konuşmadık, her önüme geleni tersliyorum ve kavga ediyorum, okulda hocalarla kavga ediyorum 2-3 kere disipline vericeklerdi tehtit ettim geri çektiler (bende sizi savcılığa veririm hakaret ettiniz diye vs.). Sevgilim aşırı şikayetçi sinirli olmamdan bende hiç memnun değilim.

    Ve kilo verme işini takıntı haline getirdim hergün 10 defa tartılıyorum ve sürekli ayna karşısında göbeğime bakıyorum, ve sinirleniyorum eğer o gün gereksiz bişey yediysem.

    Karbonhidrat olayını nasıl çözebilirim, sanki karbon alınca hemen kilo alıcakmışım gibi hissediyorum artık psikolojim bozuldu etten de bıktım.

    Karbonhidrat alınca da mutlu oluyorum gülüyorum ve yaptıklarımın ne kadar saçma, gereksiz yere kavga ettiğimi düşünüyorum fakat kesince tam tersi yeniden başlıyor..

    Boy: 171
    Kilo: 68-70 (değişiyor)
    Yaş: 17
    Yağ oranı: %14.9

    Teşekkür ederim herkese, yazıyı yazarken gene gidip aynaya baktım geri geldim...
     
  2. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sesli güldüm durumuna :) Zayıflamış mısın bari aynada ? Karbonhidratı sabah uyandığında ve abartmamak kaydıyla öğlenleri al.Basit şekerlerden ( Kola,çikolata vb.) alma sıkıntı olmaz bence.
     
    rollOver bunu beğendi.
  3. rollOver
    Offline

    rollOver Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocam valla bende gülüyorum :D (bugün aldım karbo) Biraz veriyorum sinirlenice alıyorum geri sarıyorum bişeylere ve kafamın içi ağrıyor böyle baskı yapıyor sinirden
     
  4. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabırsızsın ondan bir de aynada değişim göremessin çünkü o göbek içeri gömülerek küçülmüyor orantılı şekilde ufalıyor kafanı fazla takma yeterli miktarda karbonhidrat ve sağlıklı yağ da ( zeytinyağı vs. ) al. Zamanla istediğin sonucu alırsın bu arada %14 yağ oranında göbek falan olmaz ama ilginç :)
     
    rollOver bunu beğendi.
  5. Baykara3
    Offline

    Baykara3 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Afyon/Isparta
    Bu kilo, bu yağ oranını takıntı edicrk ne var :) bence senin sorunun psikolojik. Ayrıca gerekli karbonidratı almassan bi gelişimde sağlayamaz kendine eZiyet edersin. Vücudun hangi besinden nekadar ihtiyacı olduğunu araştır forumda yada heryerdr yazar bu. Günlük kalori ihtiyacınında 300-500 gr altına düş abur cubur yeme o yağlar zaten kaybolur


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    rollOver bunu beğendi.
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    Salıverin kucuk enisteyi :D karbonhidrat azaltinca enerji bulamamaktan sikayet ederler ama sen ucan kusa atarlaniyormussun rambo :) iradesizsin demek ki ve bunu khidrata bagliyorsun. Bende %13um ve definasyona giricem super setler ve kardiyoya basla nisanda bence
     
    rollOver bunu beğendi.
  7. rollOver
    Offline

    rollOver Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocam yanlar var ve göğüs ucu, omuz-kol ortasında yağlanma var bacaklarda yağlı :(
    [​IMG]

    Yalnız şuan bu halimden daha iyiyim 20 gün önce sanırım bu foto çekildi.


    Normalde de sinirli biriyimde bu kadar değil :D herkese atlıyorum valla öğünlere az az makarna eklemeyi düşünüyorum.
     
  8. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    makarna yerine bi kase bulgur pilavı yesen daha iyi makarna da sonuçta hamur irmik -_-
     
    rollOver bunu beğendi.
  9. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun bana çok yağlı gözükmedi kalın kemiklerin sanırım ve kas kütlen az
     
    rollOver bunu beğendi.
  10. Erkal16
    Offline

    Erkal16 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Merhaba,
    Karbonhidrat alımını 0 a yakın kısıtlatmak sizi daha kötü sonuçlara itebilir(Belli bir süreden sonra ani yeme atakları,tıkanırcasına yeme gibi). Eğer karbonhidratı ağzınıza sürmemeye kararlıysanız Ketojenik Diyet tarzı diyetler önerebilirim. İyi günler.
     
    rollOver bunu beğendi.
  11. lovefitness
    Offline

    lovefitness Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kardesım bn gecen yaz haziranda 99 kiloydum 179 boy vardı beslenme seklimi deiştirdim ve spora basladım beslenmemde makarna pilav tükettim hic bi sıkıntı olmadı karbonhidrat eger saglıksızsa sorun olur suan 182 79 kıloyum. Hazırana kadar 75 olmal ıstıyorum bmce karboyu kesme


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  12. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    35 40 yasında adamın vucütu var 35 yaşında falan sandım :D karbonhitratı kesersen bu halinin 3 katı daha kötü olur zaten zayıf bir insansın dahada zayıflarsın günde 200 gr karbonhitrat al 110 120 gr cıvarı protein en yararlı bu olur senin için
     
    rollOver bunu beğendi.
  13. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeşil çayın limiti varmıdır bilgili arkadaslar atarsa sevinirim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    rollOver bunu beğendi.
  14. darkwol
    Offline

    darkwol Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam karbonhidratı kesmene gerek yok günlük alman gereken kalori miktarını hesapla o kaloriyi alma kilo yapmaz zaten. Düzenli olarak spor salonuna git öyle bir fazlan yok düzelme olur
     
  15. Isabella God's promise
    Offline

    Isabella God's promise Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Karbonhidratı kesmenize gerek yok, makro-mikro hesabı dahilinde kompleks karbonhidrat tüketebilirsiniz. Ben antrenman öncesi karbonhidrat tüketmezsem enerjim olmuyor zaten, verim alamıyorum.
     
  16. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Off günlerde karboyu ne kadara düşebiliriz kg basına yag yakmak için


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  17. lovefitness
    Offline

    lovefitness Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Karboyu azaltmayın derim karbo en kolay yakılan besin degeri zaten az alımı vucudda kotu etkıler gosterır


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  18. Isabella God's promise
    Offline

    Isabella God's promise Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Hedef nedir? Yağ yakımı mı hacim kazanma mı? Ben doğru kaynaklardan aldığım sürece karbonhidratta çok ekstrem düşüşlere gitmiyorum. Herkes farklı önerilerde bulunabiliyor bu konuda. Off günlerde protein alımının %75'i kadar karbonhidrat alımı yeterli bence.
     
  19. lovefitness
    Offline

    lovefitness Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Makarna ve bulguru off gunlerde tuketsenız bıle sıkıntı olucagını dusunmuyorum ama pirinç için aynı seyı soylıyemem


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  20. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kg basına 1 gr falan yeterlimidir yag yakımı için


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş