Karbonhidrat Alımı Hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FatihAYYILDIZ tarafından 17 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Pilav makarna sıktı.Hazırlamasıda bi dert yemeside.6 aylık bi diyete girecem.Günlük alacağım karbonhidrat miktarı 100 gram filan olacak.
    Sabahları yulaf ezmesiydi filan hallediyorum.
    Geri kalan öğünlerde karbonhidrat olarak eti form yesem olur mu ?
    Pakedinde 30 gram kadar karbo var.Salata ve etle beraber yesem diğer karboların yerini tutar mı ?
     
  2. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş senin amacın sadece zayıflamaksa olur ama amacın sağlıklı bir şekilde zayıflamaksa olmaz doğal beslenmen gerek , ama o resimdeki çayı azalt ilk baş :)
     
  3. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Çayın ne gibi zararları var? Dönem dönem çok aşırı tüketiyorum siyah çay.
     
  4. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çay bazı besin değerlerini emiyor, kansızlığa sebep oluyor. özellikle yemekten sonra çay içersin o yemekteki demir çöpe gidiyor. illa çay içeceksen aç karnına içmeni tavsiye ederim
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Fırında patates tüketebilirsin baya lezzetli oluyor, pilav, bulgur, makarna yiyemeyecek halim yokken çok iyi bir kurtarıcı oluyor.
     
  6. afg01
    Offline

    afg01 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek bir besinle beslenmeniz sagliginiz acisindan da kas gelisiminiz acisindan da uygun olmaz. Farkli seyler tuketmelisiniz. Yani sadece formla gecistirmeyin
     

Sayfayı Paylaş