karbon hidrad tozu mu protein tozumu ?

iyi günler beyler cümleten..

kısa olarak sizi fazla yormadan sizce ;

bu konu benim https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimlerim-zelliklerim-bilgili-ki-ilerden-t45338.html

fotoğraflarım ölcülerim var

boy 186
kg 57
yas 17

sizce zayıfım karbonhidrad tozumu kullanmalıyım yoksa protein tozu kullanarak makarna ve plava mı önem vermeliyim sizce hangisi ? bnim aklıma protein tozu yatıyor eet zayıfım ama karbonhidratı plav ve makarnadan karsılayabilirim gibi geliyor ztn cok içmeyecem antreman öncesi 1 porsiyon o kdr.. cevaplarınızı bekliyorm

 

S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.


S - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ?
C - Kilo vermek kadar, kilo almak da pek çok insanın amacıdır.
Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak korumanın yolu, bilimsel esaslara göre hazırlanmış bir "Vücut Geliştirme" programına başlamaktan geçer. Ancak bu şekilde artan ağırlığınızın "YAĞ" değil" KAS" olmasını sağlayabilirsiniz. Beslenirken de kalori alımını yavaşça arttırıp, ilâve birkaç öğünle gıda alımınızı takviye etmelisiniz. Bu amaç için üretilmiş kilo kazandırıcı doğal gıda maddelerini de (karbonhidrat ürünleri) kullanabilirsiniz. Yediklerinizin yağ değil, protein ve karbonhidrat olduğundan emin olmalısınız. Kendinize zaman tanıyınız, eğer, yılda 5-8 kg.lık kas dokusu kazanabilirseniz bu iyi bir sonuç demektir.

alıntı.

sen protein al karbonhidratı makarna pilav yulaf gibi besinlerden rahat karşılarsın.

Karbonhidratların Kaynakları

Basit karbonhidratlar

Çay şekeri
Reçel
Marmelat
Bal, pekmez
Şekerlemeler
Meyve
Süt Kompleks karbonhidratlar

Ekmek
Pirinç
Makarna
Kurubaklagiller
Sebzeler
Tahıl ürünleri Sporcuların beslenmelerinde kompleks karbonhidratlar olan pilav, makarna, ekmek, kurubaklagiller, sebzeler ve diğer tahıl ürünleri muhakkak bulunmalıdır.
alıntı.

 

gerçekten bu paylaşımınız aklımdaki soruların hepsini çözdü diyebilirim.. gerçekten çok teşekkür ederim peki önerebiliceğiniz protein tozu markası var mdır ?

nette ufak gezindim aklıma bu ;
https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-Whey-Pro-600-Gr.html

yatkın geldi.
fiyatı önemli değil çok kullanmayacağım için idman yaptıgım gün 1 ölçek kullanacagım için bunu beğendim.

sizin önerebiliceğiniz var mı fiyatı fln önemli değil sağlığımı bozmadan gelişmeme yardımcı olsun benimi için yeter.. tekrar çok teşekkürler iyi akşamlar dilerim..

 

çoğu kişi nitro tech i önerıyor bende onu kullanıyorum.Başka mrka kullanmadım buda yorumlar

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/muscletech-nitro-tech-t3364.html

 

peki yolladıgınız lınkte gezıneyım bıraz.. Hardlıneyı pek begenen olmuyor. Sen etkısını goruyormusun pekı senın yorumun gozlemın nedır.?


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:43 ----------

yalnız abıcım. Bu urunu nerde bulabılırım anladıgım kadarıyla kolay bulunmuyormus. Supplementler.comda yok mesela sen nereden temin edyrsun . Urunu begenmeyen yok gıbı. Hrdlneyı hrkz tvsye etmyr. Nereden temin edeblcgimi soylrsn makbule gcer abıcım.

 

ben gittiğim spor salonundan kullanıyorum satıyorlarda
geçen tramvayla sirkeciye giderken gülhane ile sirkeci tramvay hattı arasındaki yerde tabelada ismini gördüm ama girip inceleme fırsatım olmadı yanlışta görmüş olabılırım ben memnunum ben bu ürünün whey proteinini kullanıyorum aynı markanın oda

 

anladım.. Mecbur satıs sıtelerını arastrmam gerekıcek. Trabzonda ıkametkah ettgm ıcın ısım dahada zor..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:13 ----------

internette buldum. Sumudur reis= ̉sahibinden.com/ilan/alisveris-yiyecek-icecek-gida-takviyesi-muscletech-nitro-isolate-65-pro-serisi-932gr-cukulatali-67187919/detay/

bu urunse linkine saklıyacagım urune 10bardak sut ıcın demıs ben zamannda hatalı kullanmdan dolayı karbonhdrattan cok basım yandı. Karacıgrmı saframı bıtırdı.. Smdı bunu sdce spor ypcgm gn antrmndan 30,40 dk once 2 kasık dıor ama bn 1kasık koyucam oyle ıcsem skntı yaratrmı.

 

bu isolate olanı . normali bu:http://www.sahibinden.com/ilan/alis...ikan-pro-seri-1800gr-vanilyali-65063091/detay

 

arasındaki fark nedir reis?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 07:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 07:37 ----------

ve 2kg bu asırı fazla..

 

beyler @cidade_de_deus ;

sanırım güvenilir bir site buldum hepsiburada tamda istediğim gramda buldm

http://www.hepsiburada.com/Liste/mu...oductId=sporop196&categoryId=354041#Gorseller

eğer öneriyorsanız alıcağım..

 

hepsiburada sitesini birçok kişi önerıyor sorun olcağını zannetmem kocaman site 100 tl için adını çıkartmaz

 

sanırım haklısınız. peki sizin vücud geliştirmenizde katkısı oldumu kullanmaya başladıkdan sonra..

 

tabıkı ölçülerim 1 ay sonra artmıştı zaten size link verdim bu ürün hakkında yorumlarıo kudunuz sitede en çok yorum alan protein tozundan birisi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi