19 yaşındayım 180 boyundayım kilom 85 kolum 39.5 soguk 9 aydır düzenli en az hafta 4 kere yapıyorum biraz gögüs altlarında yag biraz midem var protein tozu 2ay kulandım ve yağ yakımı yavaşlatı ben proteini dogal olarak alma tarafatırıyım babam kasapglutamin+bcaa+kreatin kombinesimi yagsız kas kütlesi önere bileceginiz başka kombine varmı?
gelişim için suplement kombinesi yapmam lazım ve bana önere bilceginiz varmı? ben bcaa+glutamin+kreatein düşündüm yada aminoasit+bcaa