Kararsız kaldım Yardımlarınızı bekliyorum

Herkese Selamlar arkadaşlar bi konuda fikrinize ihtiyacım var yaklasık 1 hafta sonra 2 ayım dolmuş olacak ve 3.aya başladıgım zaman
protein tozu ve kreatin almayı dusunuyorum

antremanlarımda cardio yapmıyorum hocam yazmadı ama gögüs ve karın bölgemde yağlanmalar var kreatin alırsam hacimden düşermiyim sizce ?
ve cardiosuz ağırlık antremanıyla bir etkisi olurmu ?

cevaplarsanız sevınırım

1.82 boyum var 72 kiloyum kilom cok degil ama göğüs ve göbek bölgemde yağlanma var tesekkürler cevaplar ıcın sımdıden

 

Yaglanman varsa karbonhidratta secici ol kreatin hacimden kaybettirmez hacim yapar cunku biraz su tutabilir kardiyo gerekli degil bencede onun yerine abs girebilirsin