Karşıyaka ve sağlam antrenör tavsiyesi...

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Fraktal tarafından 20 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fraktal
    Offline

    Fraktal Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlarım, abilerim, sevdalı olduğumuz sporun fitness bölümüyle zaman zaman -2009'dan- beri ilgilenmekteyim. Bu aşamada genelde fazla kilolarımdan (sene içinde aldığım, zamanında üniversite sınavı dolayısıyla aldığım) kurtulmak için çok tekrarlı çalışmalar gerçekleştirdim. Şuanda da 170 boya 65 kiloda kendimi sabitledim, hafif alt karında yağ ve su kaldı o kadar. 2009'dan beri 5 sene geçmiş ve kendimi şişman bir insanı zayıflatması konusunda yeterince eğittim diyebilirim. Fakat artık hacimlenmek istiyorum ve bu konuda tecrübem 0. Tabiki teoride biliyorum bu işleri: 2 katı protein al, antrenman sonrası whey al. Nitelikli karbonhidrat al vs vs. Fakat bunlar standart prosüdür, hangi spor salonuna gitseniz önünüze dayıyorlar aynı programı: "Şunları al, hadi ağırlığı bas." Fakat ben işinin ehli, çöp bulk yaptırmayacak, clean bulking uygulatacak; whey protein, creatin gibi standart takviyelerin yanında da panax gibi farklı supplementleri de bilecek bir antrenör arıyorum. Yani işinin ehli olması ve bana özel program çıkarmasını istiyorum. Bundan önceki fitness eğitmenim öyleydi, ama teklif geldiği için şehir dışına çıktı ve iletişime geçmekte zorlanıyorum. Hacimlenme döneminde İzmir Karşıyaka'da sağlam antrenör ve salon önerilerinizi bekliyorum. Forumu oku kendini geliştir demeyin, o zamanla olacak bir şey hem şu aşamada bunu yapmaya ayıracak günlük 10 dakikam bile yok. Direkt hocama sadık olup çalışmalara başlamak istiyorum.
     

Sayfayı Paylaş