Karın

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve Despo tarafından 9 Aralık 2004 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    [​IMG]
     
    ossaman87, talhap, deadsilence ve diğer 34 kişi bunu beğendi.
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Bent-Knee Hip Raises

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    etasdelen, ulaire, sportman_ ve diğer 29 kişi bunu beğendi.
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Flat Bench Lying Leg Raise

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, sportman_, kerembas54 ve diğer 19 kişi bunu beğendi.
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Reverse Crunch

    [​IMG]



    Reverse Decline Crunches

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, sportman_, kerembas54 ve diğer 18 kişi bunu beğendi.
  5. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Cable Crunches

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, sportman_, kerembas54 ve diğer 19 kişi bunu beğendi.
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Crunch

    [​IMG]



    Exercise Ball Crunches

    [​IMG]



    Fingers To Toes Abdominal Crunche

    [​IMG]




    Overhead Abdominal Crunches

    [​IMG]




    Straight Arm Abdominal Crunches

    [​IMG]



    Abdominal Toe Touchers

    [​IMG]




    Medicine Ball Crunches on Exercise Ball

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, Spray ve diğer 22 kişi bunu beğendi.
  7. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Hanging Leg Raises

    [​IMG]



    Hanging Knees To Chin Raises

    [​IMG]



    Parallel Bar Knee Raises

    [​IMG]




     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 15 kişi bunu beğendi.
  8. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Inverted Exercise Ball Leg Pull Ins

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  9. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Cross-Body Crunches

    [​IMG]
     
    Şafak Bilgili, ulaire, EnesKanbur ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  10. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Dumbbell Side Bends

    [​IMG]




    Barbell Side Bends

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, Spray ve diğer 25 kişi bunu beğendi.
  11. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Oblique Twists

    [​IMG]



    Oblique Plate Twists


    [​IMG]



    Seated Oblique Barbell Twists

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 20 kişi bunu beğendi.
  12. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Crunches (Legs On Exercise Ball)

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 20 kişi bunu beğendi.
  13. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Weighted Hand To Leg Ab Crunches

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 22 kişi bunu beğendi.
  14. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Crunch Machine

    [​IMG]
     
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 25 kişi bunu beğendi.
  15. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Flat Bench Abdominal Leg Pull Ins

    [​IMG]
     
    ulaire, EnesKanbur, sportman_ ve diğer 85 kişi bunu beğendi.
  16. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hanging Oblique Knee Raises

    [​IMG]



    Lying Oblique Leg Raises

    [​IMG]
     
    ulaire, kerembas54, Mr.beginnner ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  17. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Oblique Crunches

    [​IMG]




    Elbow To Knee Oblique Crunches

    [​IMG]




    Flutter Kick Oblique Crunches

    [​IMG]




    Oblique Decline Crunches

    [​IMG]
     
    Brachii, ulaire, umut- ve diğer 35 kişi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş