Karın

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve th_arrow tarafından 2 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. th_arrow
    Offline

    th_arrow Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1.73 boyum var ve 80 kiloyum yağ oranım %9.5 çıktı hastanede ölçtürdüm vücudum da gerçekten yağ oranı fazla değil ama göbek kısmı hiç hoşuma gitmiyor karnımı sıkınca 4 tane kas belli oluyor ve altta göbek deliğinin altında küçük bir göbek var bu hiç hoşuma gitmiyor
    vücut ölçülerim şuan : Omuz 124 / Göğüs 104 / Kol 36 / Bel 84 /Bacak 60 cm

    Göbek bölgem için biraz kardiyoya fazla yüklenip günlük kalori alım miktarı , yağ ve karbonhidtarı çok aza indirsem kas kaybını ne kadar yaşarım sonuçta yaz geliyor ve 3 ay içinde o karın bölgemi düzeltmek istiyorum vücüt ölçülerim çok iyi olmayabilir ama soyunmuşken iyi görünen bir vücüdum var arkadaşlarda öle diyor kol biraz küçük olduğu için kaloriyi düşürünce o artmaz mı iyi çalışmalarla ne yapayım yardımcı olun arkadaşlar :(
     
  2. th_arrow
    Offline

    th_arrow Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yokmu yardım edecek arkadaşlar
     

Sayfayı Paylaş