karın

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve skymaster tarafından 24 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. skymaster
    Offline

    skymaster Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    1bucuk aydır kick box yapiyorum antrenman günleri hariç evdede dumbellar ile calisiyorum gogus omuz kol vs iyi gelisiyor ama gobek bir turlu tam erimedi kick boxda eritirim diye dusunmustun oyle sisman falanda degilim deli gibi göbeğimde yok ama yinede duzgun olsun istiyorum 1.78 boyum 73.5da kiloyum
     
    Son düzenleme: 24 Mart 2015
  2. Alper17
    Offline

    Alper17 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 82 boy kilo 72 4 aydir spor yapiyorum ayni kardio yerine hergun 500 mekik cekiyorum tek sefer 5 ve 6. pack yarim gozukurken oonlarin altindaki yag gitmiyor ayni sorunu bende yasiyorum
     
  3. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenmeyle ilgili bir şey bu. Günde 1000 mekik çek üstünde yağ oldukça bir şey farketmez.
     
  4. skymaster
    Offline

    skymaster Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Dogru beslenmeyle alakali tabi ama ekmek vs yemiyorum elimden geldikce dikkat ediyorum
     
  5. KassızAdam
    Offline

    KassızAdam Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Wushu Sanda
    Yağ oranını düşürmeye bak.Antrenmana gitmeden önce metabolizmayı hızlandıran,enerji veren besinler tüket.
     
  6. Eskişehirspor
    Offline

    Eskişehirspor Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebeci
    Yer:
    Antalya
    sıcakta kardio yapmak sogukta yapmaya göre olumlu yanları varmıdır ?
     

Sayfayı Paylaş