karın ve gögüs bölgesinde sorun var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MONST3RK1LL tarafından 2 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MONST3RK1LL
    Offline

    MONST3RK1LL Üye

    Katılım:
    26 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrb arkadaşlar forumda yeni sayılırım konuya direk girmek istiyorum. boyum 183 kilom 85 body'i 4 aydır yapıyorum kolum 39cm omuz 121cm gogus 103cm karın 92cm (bunlar idman yapmadan önce alınmiş olcüler) karın bölgemde ve gögüs bölgemde gelişme yok ne yapabilirim bir fikri olan varsa yardım etsin lütfen.dumbelllls iyi forumlar =)
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    karın bolgendekı yagalrdamı gelısme yok yaglımıu yanı ınceltmek ıstıyorsan akrdıo yap ama kardıo yaparsanda olculerın bıraz azalabılır.
     
  3. MONST3RK1LL
    Offline

    MONST3RK1LL Üye

    Katılım:
    26 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    fazla yaglı karın bölgesi onun için arada kaldım kardio mu yapayım yoksa aynen devam edeyım mı? ölçüler düşmeden eritme imkanı var mı ?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ölcu duser ama oyle bellı olmaz yanı olcude dussede gozle gorulur sekılde bellı olcagını sanmam olsa bende olurdu olculer dustu ama gorunus bozulmadı hatta gogusum 1 cm buyumustu 3x20 tekrara ragmen + agır kardıo 3x20 nedenı yag erıtmek yakmaktı
     
  5. HessH
    Offline

    HessH Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    her yerde söylendiği gibi vücudun belli yerlerinde yada istediğimiz yerindeki yağ tabakalarını eritemeyiz erirse hepsi bir sıraya göre erir ve en sonda karın ve basen bölgesindeki yağlar erir çünkü vücut olası bir darbeye karşı iç organları korumak için o yağlara ihtiyaç duyar ve en son onların erimesine izin verir. anlayacağın işin zor :)
     
  6. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Dostum 1 gün antreman bir gün koşu ile karın bölgesini çalıştırmaya başladım, ama tam olarak doğru yaptığımdan emin olmak isterim koşu bandında 100 kalori edip bırakıyorum yaklaşık 35 dk gibi süre sanırım oluyor azmı bu? etki ediyormu yoksa 1 saat felan koşarak 200 kaloriyi felan geçmemizmi gerekiyor? koşudan sonra karını çalıştıryorum işte crunch felan, haftada 6 güne çıkardım. Dogrumu yoldayim acaba =)
     
  7. HessH
    Offline

    HessH Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    şahsen haftada 6 gün fazla yanıltmak istemem ama vücudun dinlenmesi gerek , farklı kişilerede danışırsan daha aydınlatıcı olur senin için.
     
  8. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    6 gün agir antreman yapmıyorum, 1 gün ağırlık 1 gün koşu sadece :)
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bende 6v gun yapıyorum

    1 gun kondısyon kosu vb. grup halınde salonda
    dıger gun body hocama asordum bırsey olmaz dıyor hepsını aynı gune sokunca 4 saat suruyor antreman bence bu daha kotu
     
  10. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Benim ustdeki mesaji cevaplarsan sevinirim dostum :) 100 kolari yeterlimi?
     

Sayfayı Paylaş