Karın ve Göğüs kasları için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve umutkeltek tarafından 28 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 15 yaşındayım.Boyum 1.73 Kılom 65
    Evde çalışarak karın ve göğüs kaslarımın belırgınleşmesını ıstıyorum .
    Bana yardımcı olabilir misin ne yapabilir ?
     
  2. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    egzersiz bölümünde şınav cekim yontem leri gosterilioo
    ayrıca forumu biraz araştırır san evde karın göğüs sırt bacak dağa doğrusu tum kas grupları için programlar var oku biraz
     
  3. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bulamadım kardeş link falan versen
     
  4. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    bulamaman imkansız:D karın için mekik crunch falan yap ama göğüs için kesin ağırlık alman lazım bence
     
  5. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlıksız da olur ya
     
  6. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    şınav çekersen olur tabi hedefine bağlı uzman değilim zaten
     
  7. istekli
    Offline

    istekli Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık şınav göğüs kaslarında muhteşem bi etki yaratıyor ( Kendi üzerimde denedim we göğüs kaslarım sıkmadan bile çok rahat belli oluyor ) thums: Ağırlık alamıcaksan şınav çekmeni şiddetle tavsiye ederim.
     
  8. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    günde kaç tane çekiyosun?
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    ilgili linkler :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html


    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş