Karın programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Furkan17 tarafından 12 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Furkan17
    Offline

    Furkan17 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben furkan aranıza yeni katıldım ve 10 aydır fitness yapıyorum 173 boyunda ve 63 kiloyum genel olarak tüm kasları cıkardım ama şu alt karını hiç yapamadım ilgilenenlere fotoğrafımı da paylaşıcam burdan hocalarımdan bir karın programında bana yardımcı olmalarını istiyorum
     
  2. arslanimtamer
    Offline

    arslanimtamer Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Alt karin hepimizin basbelasi galiba birde bel simidi. Konunu takipteyim
     
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hanging Leg Raises Hareketini Barfix Demirinde degilde.
    Mekik Sehbasında yatarak eller sehbanın desdek alma yerinden tutarak yapmanızı öneririm alt karına cok etkili vuruyor.
    hareketi yaparken sadece ayaklar kalkacak.
    Kaldırırken normal indirirken cok yavaş yana yana hareket cok zor yapmasıda zor pes etmeyin.
     
  4. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/karın.204/
    Arama Kelimeleri : karın, karın antrenmanı, karın programı

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş