1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

karın problemi!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve caglar89 tarafından 21 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. caglar89
    Offline

    caglar89 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadslar merhabalar , bundan 1 ay once 98 cm karnım vardı düzenli kardiyo antremanları ile suan 88cm , fakat resımdede gördünüz gibi bi miktar daha var göbek , su falan onu götürmek için yardımınıza ihtiyacım var !
     

    Ekli Dosyalar:

  2. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Cardiyoya devam , beslenmeye artı önem. 1 ayda 10 cm incelme çok iyi bir ilerleme..Supplement kullanıyormusunuz ? Yağ yakıcı vs.. ?
     
    caglar89 bunu beğendi.
  3. caglar89
    Offline

    caglar89 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    saol kardesım oncelıkle cevap verdiğin için , evet yağ yakıcı kullandım her sabah uyanır uyanmaz aldım kahvaltı yapmadan yarım saat kadar koşu üstüne yüzme fakat bunları yaparken belim inceldi ama kollarım falanda inceldi göğüsler küçüldü falan şimdi kardiyo yapmakdan korkuyorum ufalıcam diye verebılcegın tavsiye varmıdır ?
     
  4. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    dostum aynen devam 1 ayda 10 cm inceltmişsin tavsiyeyi sen vereceksin karnın iyi görünüyor 8-10 cm daha inceltsen yeter
     
    caglar89 bunu beğendi.
  5. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Yağ yakımında kas kaybı yaşamak istemiyorsan kardio ve idman saatleri ve bunlarla orantılı olarak doğru saatte yapacağın doğru beslenme çok önemli. Kolay değil kaç kilo verip vücudun , fiziğin yapısı değişiyior tabiki ayna karşısına geçtiğinde tuhaflık hissedeceğin anlar olucak fakat amacına ulaşmaya yaklaştığında ve ulaştığında aynaya baktığında tuhaflık hissi yerine mutluluk başarı hissine bıracak , kolay gelsin iyi çalışmalar.
     
    caglar89 bunu beğendi.
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yag yakiminda karbo zamanlamasi onem kazaniyor. Ozellikle ac karnina yapilan kardio calismalari ve ardindan alinmayan karbo kas yakimina neden olabilir. Forumdaki arson definisyon dietine gozatabilirsin. DEfinisyon zor istir.
     
  7. caglar89
    Offline

    caglar89 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    definisyon diyetine baktım hocam yapabılırım yani imkanlarım var fakat nekdar surelı devam etmeliyim bu diyete ?
     
  8. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Mide kasları için çalışmıyorsunuz sanırım. Mide çalışırken ağırlık kullanmazsanız, çok tekrar yaparsanız kaslar büyümez.
     
  9. xtina
    Offline

    xtina Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    pardon ne göbeği ben göremedimdee??
     
  10. caglar89
    Offline

    caglar89 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    MIDE kasları ıcın calısıyorum heergün antreman yapıyorum ama herhlde dogru yapmıyorm :S az tekrar dahamı yararlı olur ?
     

Sayfayı Paylaş