karın kaslarında sorun

arkadaşlar merhaba. sabah 4 pack olan ve gayet şekilli durumda olan karın bölgem şu anda dümdüz. ve sertiliği neredeyse tamamen gitmiş durumda. öksürürken, gülerken yani karnımı zorlayan bir hareket yaptığımda ise karnımda acı çekiyorum. bunun sebebi ne olabilir? yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

 

Ağrının nedeni karın kaslarınızı doğru olarak çalıştırdığınızın göstergesidir(eğer karnınızda bi rahatsızlık,bi hastalığınız vs yoksa tabi),yani ertesi gün mekik yapmayıp karın kaslarınızın dinlenmesini beklemeniz gerekir. Yazdığınız ilk cümlenize gelince onu hiç anlayamadım.o ilk cümlenizden tek anladığım, sabah kalktınız ve karın kaslarınız akşama doğru bir anda yok mu oldu?? böyle bi sonuç çıkıyo yani biraz daha detaylı anlatabilir misiniz? 1 gün içinde de birkaç kg birden alıp karın kaslarınızın üstünü yağ kaplamaycağına göre?? biraz detay verirseniz iyi olur saygılar

 

antremandan sonraki bir kaç gün oluyorsa normal olabilir kasların geliştiğinin bir göstegesi diye yorumlayabiliriz ama her ağruyu gelişme diye yorumlamakta yanlıştır

 

karın kasları canavar kas grubu diye hitap edilir.
diğer kas grupları 72 saat dinlenme süreis varken karın kas gruplarında 24 saattir. en fazla 48 saate bomba gibi dinlenmiş olurlar. yorulmaları diger kas gruplarına göre çok zordur ..
o nedenle eger 3-4 gün fln agrıyorsa bence bir şeyelr vardır. çünkü kendimden örnek veriyim çalıştıgım günün ertesi günü biraz agrı oluyo o kadar akşama bi şey kalmıyo