Karın kaslarım neden parça parça çıkmıyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kürşat Topuz tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kürşat Topuz
    Offline

    Kürşat Topuz Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar oncelikle merhaba uzun bir dönem judo sporuyla ılgılendım ve 6 sene once bıraktım fakat sporla buyumus bı ınsan olarak hıc bır zaman spordan kopmadım evde sureklı aletlı aletsız basıt egzersızlerle fit kalmaya çalısıyorum. benim sorunum karın kaslarımda üst karın kasları bıraz fazla şişkin fakat hıcbır sekılde ayrılma yok tek parca 173 boyum 60 kıloyum zayıf bırıyım yanı vucut hatlarım belli göğüs kol adonis çizgilerim net fakat karın bi türlü parçalanmıyor. ne yapmalıyım
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. Kürşat Topuz
    Offline

    Kürşat Topuz Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    resimler biraz eski ama sanırım yardımcı olur sonrasında 02062012008.jpg 21082012079.jpg qwdasdf.jpg skele.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Nisan 2014 ---
    eski fotograflar fakat bıraz boy kilo artısı oldu sonrasında adonis calıstım uzun sure kollarım bıraz gelıstı bırazda adonısler onun dısında cok fazla karın calısmama ragmen karın hep aynı
     
  4. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  5. Kürşat Topuz
    Offline

    Kürşat Topuz Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederım fakat benden zayıf ama çılgın karın kasları olan arkadaslarım var işte benı sıkıntıya sokanda bu o kadar sporcu gecmısım okadar calısmam hıcbır sonuc vermıyor gıbıme gelıyor. yinede cok tesekkurler
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Nisan 2014 ---
    bu arada yağ oranım %3
     
  6. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Birazda genetikte olan birşey fazla kafana takma dediğim gibi kas kütlesi almaya bak karın egzersizlerini eksik etme beslenmeni 10/10 yapmaya çalış çıkar her türlü .
     
    exsisman bunu beğendi.
  7. Kürşat Topuz
    Offline

    Kürşat Topuz Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler ilk fırsatta suplementlere başlayacam ama spor salonu şansım yok evde dumbell set direnç lastıklerım ve yaylarım var elımden geldıgı kadar.
     
  8. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yaşınız kaçtır ? Fotoğraflarda çok küçüksünüz supplementlere başlamınızı kesinlikle tavsiye etmem . Supplement yerine en yi şekilde beslenme yapın derim ..
     
  9. Kürşat Topuz
    Offline

    Kürşat Topuz Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yas 22 suanda fotograflar 17 18 yasındayken cekılmıstı
     

Sayfayı Paylaş