Karın kaslarım hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AhmetONUR tarafından 12 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Resim koyamıyorum öncelikle bu yüzden özür diliyorum
    Bir aydır karın kaslarım üzerine çalışıyorum her türlü hareketleri yapıyorum yanma ve acı oluyor yaparken bununda işe yaradığının göstergesi olduğunu biliyorum fakat alttaki yani göbek değilinin sağ ve solundaki kaslar belirgin bir şekilde çıktı fakat üstündeki kasları bir türlü alttakiler gibi yapamadım kafama takıldı anlatıyım ayaktayken karın kaslarımı sıkınca göbek değilimin sağ ve solundakiler çok güzel belli oluyor fakat üstündeki kısım sadece şişiyor ama yatarak kastığım zaman üsttekilerde aşırı derece belli oluyor ne yapmam gerek onlarında alttakiler gibi olması için daha çok yeniyim açıklayıcı olmadıysa özür dilerim :S
    Önerileriniz benim için çok değerli olacaktır. Yaş 17 boy 1.72 kilo 54
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Valla pek açıklayıcı olmadı. Çünkü alt karın kasları üsttekilerden çok sonra çıkıyor. Hatta çıkarması sıkıntı resmen. Bende üstteki dörtlü tamam ama alttakini bir aydır çıkaramıyorum. En son yağın eridiği yer orası. Senin çalışmanda bir tuhaflık var. Ya da çok zayıfsın daha karın kasların yeni oluşuyor. Biraz daha açıklayıcı bilgi daha faydalı olur. Ama ağırlıkla çalışmayı deneyebilirsin.
     
  3. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Peki yorumun için teşekkür ederim ben 1 ay daha uğraşıp tekrar bakıcam gelişmeye :)
     
  4. Rhomboids
    Offline

    Rhomboids Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    :) Karın kaslarını istersen 1 yıl boyunca çalışıp şişir..Ama kardiyo yapıp yağ eritmezsen belirginleşmez..Kas ve derinin arasında yağ tabakası vardır.Kilon 54 çok fazla yağ olacağını zannetmiyorum.2-3 haftalık bir kardiyo programı uygularsan sonuc alacagından eminim..
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Aynı sorun bendede var yanlız nedenini bulamadım mantıken düşünürsek üsttekilerin ilk gözükmesi gerekiyor ama bendede orta kısımdakiler gözüküyor üsttekiler çok az gözüküyor bunu nedeni nedir acaba çalışma tarzımı yoksa genetik olabilirmi?
     
    Son düzenleme: 12 Ekim 2011
  6. byoski
    Offline

    byoski Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    mekiklere devam et..yaza doğruda carido ağırlıklı idman ile kaslarını ortaya çıkartırsın..sabır isteyen bir iş..az daha sabır...

    kolay gelsin...
     
  8. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım.. çok teşekkür ederim arkadaşlar hemen işe koyuluyorum :)
     
  9. sabunlusu
    Offline

    sabunlusu Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    deneme dostum bench_O
     
  10. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Benim üst taraftaki kaslarım çok aşırı belirgin olmasa da baya belli , biraz yağ yaksam baklava dilimi gibi olurlar ama alttakilerden eser yokkkk . Ki en çok da alt karın çalışmama rağmen ...
     

Sayfayı Paylaş