Karın kaslarım hakkında

Resim koyamıyorum öncelikle bu yüzden özür diliyorum
Bir aydır karın kaslarım üzerine çalışıyorum her türlü hareketleri yapıyorum yanma ve acı oluyor yaparken bununda işe yaradığının göstergesi olduğunu biliyorum fakat alttaki yani göbek değilinin sağ ve solundaki kaslar belirgin bir şekilde çıktı fakat üstündeki kasları bir türlü alttakiler gibi yapamadım kafama takıldı anlatıyım ayaktayken karın kaslarımı sıkınca göbek değilimin sağ ve solundakiler çok güzel belli oluyor fakat üstündeki kısım sadece şişiyor ama yatarak kastığım zaman üsttekilerde aşırı derece belli oluyor ne yapmam gerek onlarında alttakiler gibi olması için daha çok yeniyim açıklayıcı olmadıysa özür dilerim :S Önerileriniz benim için çok değerli olacaktır. Yaş 17 boy 1.72 kilo 54

 

Valla pek açıklayıcı olmadı. Çünkü alt karın kasları üsttekilerden çok sonra çıkıyor. Hatta çıkarması sıkıntı resmen. Bende üstteki dörtlü tamam ama alttakini bir aydır çıkaramıyorum. En son yağın eridiği yer orası. Senin çalışmanda bir tuhaflık var. Ya da çok zayıfsın daha karın kasların yeni oluşuyor. Biraz daha açıklayıcı bilgi daha faydalı olur. Ama ağırlıkla çalışmayı deneyebilirsin.

 

Peki yorumun için teşekkür ederim ben 1 ay daha uğraşıp tekrar bakıcam gelişmeye

 

Karın kaslarını istersen 1 yıl boyunca çalışıp şişir..Ama kardiyo yapıp yağ eritmezsen belirginleşmez..Kas ve derinin arasında yağ tabakası vardır.Kilon 54 çok fazla yağ olacağını zannetmiyorum.2-3 haftalık bir kardiyo programı uygularsan sonuc alacagından eminim..

 

Aynı sorun bendede var yanlız nedenini bulamadım mantıken düşünürsek üsttekilerin ilk gözükmesi gerekiyor ama bendede orta kısımdakiler gözüküyor üsttekiler çok az gözüküyor bunu nedeni nedir acaba çalışma tarzımı yoksa genetik olabilirmi?

 

mekiklere devam et..yaza doğruda carido ağırlıklı idman ile kaslarını ortaya çıkartırsın..sabır isteyen bir iş..az daha sabır...

kolay gelsin...

 

Anladım.. çok teşekkür ederim arkadaşlar hemen işe koyuluyorum

 

deneme dostum bench_O

 

Benim üst taraftaki kaslarım çok aşırı belirgin olmasa da baya belli , biraz yağ yaksam baklava dilimi gibi olurlar ama alttakilerden eser yokkkk . Ki en çok da alt karın çalışmama rağmen ...