Karın Kaslarım Bir Türlü Gözükmüyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CqLoss tarafından 11 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim bi sorunum var günde 500 mekik çekebiliyorum zorlasam daha fazlasınıda yapabiliyorum ve bunu uzun zamandır yapıyorum ama bir türlü karın kaslarım gözükmüyor azcık sıksam hepsi birden çok güzel gözüküyo ama sıkmayınca sanki çok az gözüküyo oda şekilsiz 180 boyundayım 62 kiloyum yağlısın filan ondan gözükmüyodur demeyin sadece %5 yağ oranım var beslenmemede dikkat ediyorum yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum ama bi türlü gözükmüyor mekiğin yanında ek karın hareketleride yapıyorum ama nafile çoğu kişinin benden daha az mekik çekerek kasları gözüküyo ama bende tık yok genetik diyicem ama diğer bütün kaslarım kolayca çıktı bunun sebebi nedir ?
     
  2. anll21
    Offline

    anll21 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    belki de kas hacmin yeterli değildir.Kas hacmini büyüt.
     
  3. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    O nasıl oluyoki kas hacmi derken ?
     
  4. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    istersen 1000 tane çekek sadece mekikle olacak iş değil kardeşim kendini kandırma bende zamanında öyle bi salaklık yapıyordum gereksiz, yapman gereken düzenli beslenme ve cardio calısması ayarla saatini saat 7-8 kalk 20dk hızlı yürüyüs yap 20dkda tempolu kos pes etme disiplinli bir şekilde 2-3 ay devam et şeker tuzu azalt veya kesebiliyorsan tamamen kes karın antremanlarınıda cardio başlangıcı veya sonunda yap öyle 500-600 tane değil set set yap 5x30 yeterlidir.
    Umarım istediğin vücut'a sahip olursun. ve yağ oranının %5 olması imkansız diyebilirim %5 çok aşağıda ve riski bir durum.
    %5 yağ oranına sahip birisinin mutlaka karın kasları gözükür
     
    mma- bunu beğendi.
  5. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle tavsiyelerin için teşekkür ederim beslenmem zaten düzenli kalkış yatış saatlerim belli antremanıda setler halinde yapıyorum bi tek cardioyu ara sıra yapıyodum onada artık ağırlık vericem
     
  6. MaXiFiTTness
    Offline

    MaXiFiTTness Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Aydın
    Karın kaslarını sık ve çok çalıştırdığn için overtraning(sürantreman)olmuş olabilir.
    Karın kaslarını youtubeda 8dklık egzersiz videosu var onu uygula.
    Ve kaslarına ödülünü yani dinlenmelerini sağla.Unutma kaslar dinlenirken büyürler
     
  7. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tavsiye için teşekkür ederim 8dkda karın kası programını uyguluyorum artık dinlenme günüde ekliycem programıma
     
  8. hakingty
    Offline

    hakingty Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çok bilgili olduğum söylenemez ama bence mekik çekerken kucağına ağırlık alırsan karın kasların büyür ve daha iyi görünür...
     
  9. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Sadece karın çalışıyor olmayasın
     
  10. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Dostum senin ilacın . Stomach vacuum hareketi . ;)
     
  11. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Türkiye deki spor bilinci 500 mekik ile karın kası çıkarabilcegini dusunenlerle kaynıyor.
    Sen 50.000 tane ceksende karın kasın aynı kalır hatta kücülür.
    Nerede dinlenme nerede hareket çesitliligi protein kac gr alıyosun supheliyim?
    1 80 boy 60 kg birinin o zayıflıkta karın kası gözükmemesi anormal.
    Unutmaki herkeste karın kası var
     
    2157 ve StormBlast bunu beğendi.
  12. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    jan1 arkadaşım bende bir anormallik yok ama senin gözlerde bir anormallik var heralde ben tek mekik çekmediğimi söyledim yapılması gereken çoğu hareketi yapıyorum bütün beslenme listem yüksek protein içeren besinlerle dolu vede unutmaki herkeste karın kası var demişsin sen nerde yaşıyosun ben anlamadım herkeste karın kası yok demek istemiştin heralde vede artık sorunum çözüldü sayılır programıma cardioda ekliyince karın kaslarım gözüktü
     
  13. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Hahahah bu ne hız güldürüyosun beni senin
    gibisinide gördüm ya forumda :D
    6 günde karın kası çıkaran doga üstü adam karın kaslarım gözükmüyo diye yardım istemez.
     
  14. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    dostum bence jan1 haklı sen bu spordan bir şey anlamıyorsun.
    söylediği gibi bu ne hız 2-3 günde çıkacak şeymi bu karın kası
    ve herkes de karın kası vardır sadece o göbeğinin altındadır görmek istiyorsan sana bağlı sporunu yap düzgün beslen ve dinlen.
     
    jan1 bunu beğendi.
  15. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Haha hakkat sizde körlük var he ilk mesajımda uzun zamandır yapıyorum dedim okumanız yazmanızmı yok 1 senedir yapıyorum sizin gibi diğilde aklı mantığı yerinde olan insanlar yardım etti ve karın kaslarım gözüktü bide artık forumlara kayıt olurken okuma yazması varmı bakmalılar yoksa böyle okuyamıyanlar epeybi sallamasyon konuşuyolar
     
  16. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Okumamız yazmamız var.sorun burada 1 yıldır yaptıgın yazmıyor.
    1.) 1 yıl yaptım diye birşey göremiyorum
    2.)1 yıl yapan insan hacim ne diye soramaz.^o nasıl oluyor kas hacmi derken^
    3.)kaslar 1 yıl calısıp gozukmeyip 1 haftada gözüken dokular degil.1 yıl çalışıp hiçbisey gözükmüyor deyip 1 haftada çıkabilmesi imkanı yok
    4.)foruma yeni kayıt olmuş ilk konusunu açan 14 yaşndaki çocuk nasıl bukadar burnu havada geziniyor .ne saygısızlık.
     
    hsyndmn bunu beğendi.
  17. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    jan1 arkadaşım neden her konuda bu kadar agresifsin merak ediyorum doğrusu, insanlara daha nazik cevaplar vermen senden bir şey götürmez...
     
    Cihat92 ve jan1 bunu beğendi.
  18. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    insanların bilmedikleri halde çok iyi gibi biliyor davranması ve yanlış oldugu halde ısrar etmesinden kaynaklanıyor.Nedense hep yeni başlayanlar kısmında bu sorun ortaya cıkıyor.
     
  19. CqLoss
    Offline

    CqLoss Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sende çok biliyomuş gibi heryere laf yetiştiriyosun senin gibilerden dünyada çok var malesef
     
    Cihat92 bunu beğendi.
  20. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam kardeş sen büyüksün haklısın
    Ben bir şükür namazı kılıp geliyorum allah ailene sabır versin :)
     
    jan1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş