Karın Kaslarım Bir Türlü Belirginleşmedi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve brkclsn tarafından 18 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. brkclsn
    Offline

    brkclsn Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle merhabalar,

    Konunun yeri umarım doğrudur yanlışsa özür dilerim şimdiden.

    16 yaşındayım 6 aydır vücut geliştiriyorum. İlk gittiğim zamanlar 66 kilo 168 boylarında kilolu biriydim daha sonra 58 kiloya düştüm vücuttaki yağlar eridi ve boyum 172 oldu. Bu 6 ay süreçte kol kaslarında,arka kol kaslarında,göğüslerde,sırtta gözle görülür değişiklikler oldu. Fakat karın kasım bir türlü çıkmadı.

    Her gün ısınma hareketlerinde 45 tane sıkıştırma ile 3 set yapıyorum. Ekmek yemiyorum, bol bol tavuk ve balık yiyorum -yani beslenmeme de dikkat ediyorum- fakat karın bölgesinin üzeri halen bir yağ tabakası gibi duruyor.

    Göğüsler çıkıntılı durup karın şekilsiz olunca vücut çok çirkin oluyor.


    Şimdi bu olayı kafama taktığımdan 7 gündür yaklaşık 300-400 mekik yapıyor 50 tane şınav çekiyor, adonis geliştirmek için spor salonunda bir alette havada ayakalrım ile çalışıyorum. Bu bir haftada karnım çok daha fazla sertleşmeye başladı ama halen şekil yok.

    Acaba Adonis ve Karın kasları için yanlış bir çalışma mı uyguluyorum? Şimdiden teşekkürler :)
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    İstersen günde 5000 mekik çek,kardiyo ve diyet yapmadan karın kaslarını ortaya çıkartamazsın.Forumda gerekli bilgi mevcut.
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : cardio, kardiyo, yağ yakmak

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş