Karın kaslarımı nasıl daha görünür hale getirebilirim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheWatlok tarafından 30 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. 14 yaşındayım ve uzun süredir vücut ağırlığımla çalışıyorum. Spor salonuna gitmişliğim var ama vücut ağırlığı ile çalışmanın çok daha iyi olduğunu fark ettim. 67 kiloyum. Yağ oranım biraz düşük. Kaslarım görünüyor, ancak daha da çalışmam lazım. Hem yaşım hem de yaptığım spordan dolayı fazla yemem lâzım ama görünüşüme pek de önem vermememe rağmen karnımdaki yağları azıcık azaltmak istiyorum.
    Sorum şu: Eğer karbonhidratı azaltırsam enerjimi karşılayamadığım için kaslarımda erime gerçekleşir mi? Ve ayrıca kaslarıma nasıl hacim kazandırabilirim?
    http://i.hizliresim.com/BZjOAQ.jpg
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    günde 500 mekik ve 100 çakı ile çıkarırsın
     
  3. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    İstersen besbin mekik cek yine cikmaz karin kas Agirlik ile calisicak karin kasini diger kaslardan farki yok onunda buyuyecekki gorunsun anladin ;)
     
  4. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Bu arada vucud agirligin ile calis simdilik yasin ileryene kadar sonra buyumek icin salona giden
     
  5. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    Kardeşim yasin daha genç yolun başında sin araştır bilgi sahibi ol gerekirse eğitim al. Sonuçlarını ilerde göreceksin
     

Sayfayı Paylaş