Karın kaslarımı kaç günde bir çalıştırmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ives tarafından 25 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şu sıralar 1800 kalorilik zayıflama diyeti uyguluyorum.
    Vg yapmıyorum fakat
    yağ yakarken bir yandanda six packleri yapmak istiyorum 1gr protein alıyorum kg başına.

    Sizce hergün 4 set X max hareket şeklinde abs yi çalıştırmamda bir sakınca var mı? Overtrainning olur mu
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kasları kırmızı kas liflerinden oluşur yoğunlukla, uzun süreli antremanları sever, birer gün arayla haftada 2-3 gün çalışabilirsin. Tekrar sayısı maximum tekrar.
     
  3. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yani bir gün yapayım birgün yapmayayım diyorsun.Hergün yapsak peki?=
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-kas-ne-kadar-t45057.html

    Arama Kelimeleri : https://www.google.pl/search?q=karı...44,d.Yms&fp=1471be0b155bdae6&biw=1280&bih=699

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş