Karın kaslarıda diğer kaslar gibi mi dinlenmeli?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve RocKuN tarafından 16 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba
    Yaş 19 Boy 1.72 kilo 1 ay önce 67 şimdi 63

    Benim programım
    1 gün kardio + mide
    1 gün ağırlık çalışıyorum.

    Karın bölgesindeki yağları eritmek için mide programı uyguluyorum. ==> http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
    bunun haricinde sopa ve vakum yapıyorum.
    Haftada 3 gün 1 gün aralıklarla bu programa devam etmelimiyim yoksa 2. ve 3. gün başka mekik hareketleri mi uygulamalıyım.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    karın kasları için bende buna benzeyen şeyler yapıyorum
     

Sayfayı Paylaş