Karın kasları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Nehir tarafından 18 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Nehir
    Offline

    Nehir Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba ben bir konu hakkında bilgi edinmek istiyorum, yaklaşık 6 ay oldu spora başlayalı ancak toplamda 2 aya yakın ara vermişimdir ara ara, 2 haftadır haftanın 5 günü spor yapıyorum hem kardiyo hem ağırlık çalışıyorum ve beslenmeme de özen gösteriyorum. Amacım karın kaslarımı abartı olamayacak şekilde belirgin hale getirmek. Bu şekilde devam ederek ne kadar zamanda yapabilirim tahmini olarak ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    kişiden kişiye değişir kardeşim :) biz senin vücudunu tanımıyoruz kendini tanı zaten işler ozaman yoluna girer yani ben diyim 1 sene başka bir arkadaş desin 1 ay :)
     
  3. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten abartı six pack yapmak kolay değil
    öyle farkında olmadan yanlışlıkla yapamazsın :)

    süre de senin disiplinini hatta genetiğine göre bile değişebilir
     
  4. Nehir
    Offline

    Nehir Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben bunu salondaki hocaya da sordum birlikte çalışırız 1 ayda çıkar dedi ama ben burdan da sormak istedim bayanlarda daha zor çıktığını bildiğim için:)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. Nehir
    Offline

    Nehir Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Biliyorum öyle olmayacağını:) ben sixpack istemiyorum zaten hem de benim onu yapmam zaten çok zor ayrıca protein tozu da kullanmadığım için:) sadece biraz belirgin karın kası istiyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş