Karın kasları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve iko4545 tarafından 11 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. iko4545
    Offline

    iko4545 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam abilerim ben foruma yeni katıldım ve sizlere birkaç sorum olacak

    1-Karın kaslarımı güçlendirmek istiyorum neler yapabilirim ?

    2-Yağ yakımı için neler yapabilirim ?

    3-Karın kası çalışmak boyun uzamasına engel olur mu ?

    1.72 cm yim 73 kg yim

    yardımlarınızı esirgemesseniz sevinirim abiler :=)
     
  2. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    1-karın kaslarına hacim kazandırmak için mekik,leg raises,yan mekik ( oblikler için ),bicycle crunch yapabilirsin.(şimdilik aklıma gelenler bunlar )
    2-yağ yakımı için ağırlık antremanından önce veya sonra 30 dk düşük yoğunluklu kardiyo,ağırlık antremanlarının olmadığı günlerde ise yüksek yoğunluklu kardiyo yapabilirsin.(HIIT)
    3-boyun uzamasına engel olmaz bence.boyun uzamasına engel olan hareketler press hareketleri diye sanıyorum yanlışım varsa afedin.

    kolay gelsin iyi sporlar
     
  3. sergenfirat
    Offline

    sergenfirat Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yag yakimi icin kesinlikle intervali oneririm ama iyice arstir oyle yap ilk interval antremaninda cok yuklenme
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : yag yakimi, karin kaslari,boz uzamasi



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş