Karın kasları su tutması

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve EgedmiR tarafından 17 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Başlıktada belirttiğim gibi karın kaslarının üzerinde ellediğim zaman yumuşaklık oluyor.Hocamda bunun yağ değil su olduğunu belirtti.Bunu gidermek için tuzun azaltılacağını duymuştum.Bunun dışında neler yapabilirim? Yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Bazı kişiler suyu azaltın bazıları ise bol bol su için diyor buna bir açıklık getirsek :)
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    su tuzu atar usttekı bırkac uye cevabı vermıs ıcılmezse ne olur dıye ayrıca kasların %70 i sudan olusur tuz nedenı ıle su topluyordur vucudunuz cunku ben gunde 3 lt den fazla ıcıyorum tuzuda salatada bıle kullanmıyorum bır problem yok

    su içmezsek böbreklerden idrar atımı ve kandaki sıvı hacmi azalır. tansiyon düştüğü gibi diğer bir zararı da vücut daha çok sodyum ve su tutmaya başlar. yeterince su alımı daha fazla kas yapılanmasına yardımcı olur.

    fakat kiraz sapı ve maydanoz sapını kaynatıp bu karışımı içince vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olduğunu duydum. birde böğürtlen çayını tavsiye ediyorlar.

    bu cevap cok mantıklı maydanozu deneyın ailem bır ara denıyordu işe yarar.
     
    Son düzenleme: 17 Mayıs 2011
    EgedmiR bunu beğendi.
  5. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    başka düşüncesi olan yokmu arkadaşlar
     
  6. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Bol bol su içmek mantıklı aslında bazı şeylerde böyle ters tepki verebiliyor örneğin balık yağı yersen yağ yakımın hızlanıyor. Ama tuzu da tamamen kesme sakın fazla da yeme zaten bu spor için şeker, tuz, un az yenmeli.

    Yine de çok su içme 2,5 litre idealdir.
     
    EgedmiR bunu beğendi.
  7. klavyesiz
    Offline

    klavyesiz Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Normal bir insanın günde 2 litre su içmesi tavsiye ediliyor, bunu hepimiz biliyoruz.Fakat şu var ki vücut geliştirmeyle uğraşınca normal vücut fonksiyonlarını zorluyoruz, hele ki protein tozu/kreatin gibi destekler kullanıyorsak bu su miktarını 3 litreye çıkarmalısınız benden söylemesi.Su içmek de sus tutmaya yol açmaz, Muscle&Fitness dergisinde okumuştum Mr Olympia öncesinde son haftalarda definasyon için tuzu kesip litrelerce su içiyordu, bunun yanında da böbrekleri hızlandırmak için tükettiği bir sebze vardı - adını hatırlayamadım şimdi-

    Uzun lafın kısası, sağlığınızın için sudan kaçınmayın.
     
    EgedmiR bunu beğendi.
  8. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Dediğiniz gibi tuzu azaltmaya ve bol su içmeye başladım..Maydonoz suyu önerenler var bunu deneyen varmı arkadaşlar ?
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    evet maydanozun suyunu ıcıp annemler ıcıyordu tadı kotu dıye dusunuyorum ama herkez bunu onerıyor tum sıtelerde onerılıyor işe yarar bır deneyın maydanozun zararıda olcagını sanmıyorum
     
  10. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    suyu bol içeceksin böylece vücut dışarıdan gelen suyu görünce kendinde su tutmayı bırakacak.tuzuda azaltırsan bişicikler kalmaz
     
  11. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Tuzu bırakma. Bu yapılan en önemli yanlışlardandır. Tuzu azalt.
     
  12. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Tuzu bırak. Azaltma.

    Tuz'dan alacağın gerekli mineralleri soda ile de karşılyabilirsin.
    Ve daha bir çok besinden.
     
  13. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    açar mısın bu konuyu? tuz dediğin şey sodyumklörürdür ve yediğin içtiğin pek çok şeyde zaten vardır
    bir de tuzu eklersek nasıl "doğru" yapmış oluyoruz?
     
  14. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Domates ve solaryum vucutta su tutmasına neden olur
     
  15. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gunluk besınlerle veya sadece ekmek ıle gunluk tuzu alıyoruz ondan extra tuz katmaya gerek aşırıya kacıyor gunluk tuz ıhtıyacı cok az bırsey bazıları onu sadece 1 ogunde dokuyor ekmegı ve dıger yemeklerı katmıyorum bıle tuzu dıger besınlerden yeterınce alıyoruz ondan katmamak dogru olur
     
  16. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    az sodyum bol bol su. ve kardiyo cok zor işiler değil bunlar.
     
  17. süplementer
    Offline

    süplementer Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    enginar yemeni tavsiye ederim. Vücuttaki fazla tuzu atma görevi var. Bana doktor tavsiye etmişti.
     
  18. xtigerby
    Offline

    xtigerby Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir de şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak durmak.....
     
  19. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Tuzu azalttıktan sonra üzerinde birikmiş fazla suyu atmak istiyorsan, bol su, biraz terlemek kardiyo vs, ve birde su atıcı içeceklerde içebilirsin, kahve ve yeşil çay gibi içecekler vücutta su atımını sağlar.
     

Sayfayı Paylaş