karın kasları (resimli)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve forme tarafından 20 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. forme
    Offline

    forme Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    boy 170
    kilo 77

    arkadaşlar hergün cardio olarak

    20dk koşu
    20dk ip
    10dk bisiklet

    yapıyorum. 2 günde 1 ise karın antremanı yapıyorum. beslenmeme ise çok dikkat ediyorum. (protein ağırlıklı)

    http://k1307.hizliresim.com/1c/n/qk8wr.jpg

    karnım şuan bu şekilde arkadaşlar sizlere sorum;
    sizce doğru yoldamıyım ve tahminen 2 ayda six packleri çıkartabilir miyim?
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2013
  2. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bence çıkartırsın 2 ay boyunca bir gün bile diyetini bozmadan temiz bir diyet ile yaparsın.
     
  3. lasthunter
    Offline

    lasthunter Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    2 ayda bencede olur da en alt 2 pack için aynı şey olmayabilir
     
  4. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bence 2 aydan daha uzun bir süreye ihtiyacın var.Aslında bu süreyi biraz da kendin belirliyorsun.Hedefine ulaşman dileğiyle..
     

Sayfayı Paylaş