Karın Kasları Nasıl Yapılır ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve solodemon tarafından 9 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. solodemon
    Offline

    solodemon Üye

    Katılım:
    3 Mart 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Merhaba arkadaşlar.Herkes sağlam karın kasları yapmak ister ama genellikle herkesin ortak 2 problemi var.
    1-)Baklavalar görünmüyor zaman kaybı.
    2-)Boynum ağrıyor, uğraşamam.!

    1. si için diyeceğim bir vücudu sağlam gösteren yer baklavadır.Bunun sizde farkındasınızdır baklavası olmayan bir adam baklavalı olandan daha iri ve iyi bir vücuda sahiptir.Baklavasız adam istedigi kadar vücut yapsın diğerine yetişemez.

    2. si ise emin olun zamanla boynunuz alışıyor.

    Karın kasları için bence herhangi bir agırlıga gerek yok.Ben yaklaşık 4-5 aydır karın kaslaıyla ciddi bir şekilde ilgileniyorum ve gayette memnunum.

    Herkesin merak ettiği şey, ben nasıl yaptım ? Pogramım ne ?

    Bende bir zamanlar araştırma yaptım ve bir program buldum, herkese tavsiye ediyorum.Bu program level 1, level 2 ve level 3 olmazk üzere ayrılır.

    LEVEL 1

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    Ben baklavaya başladığımda yaklaşık 2 ay bu programa çalıştım.Level 2 ye bir tülü yetişememiştim ama artık level 2 deyim ve 1 ay sonra 3e geçicem.Level 1 de set araları 30 saniye ve 8 dakikada 240 mekik çekersiniz.Kimisi inanmaz belki ama o acı ve yanmayla emin olun zaman çabuk geçiyo.

    LEVEL 2

    http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

    Şuanda benim yaptığım level 2 ve 2 aydırda bunu yapıyorum.karın kaslarında ciddi bir şekilde büyüme oldu ve herkese tavsiye ediyorum.

    LEVEL 3

    http://www.youtube.com/watch?v=Ifg8rB1qJH8&list=PL16014DD04056A441

    Level 3 gerçekten pofesyonellik istiyor ben daha denemedim ama kimseyede denemesini tavsiye etmiyorum.Emeklemeden koşulmaz level 1 den başlamanızı tavsiye ederim.

    Arkadaşlar ayrıca abdominal kaslarıda oldukça önemlidir.Eğer sadece baklava yapıp abdominal calısmazsanız karnınızın yanlaında bir boşluk oluşur ve emin olun hiçte hoş duran bi göüntü olmaz.abdominaller için vücudunuzu tamamen yan yatırın.mesela.sag tarafa tam yan yatın ve sag kolunuzla dengenizi saglayın.ayaklarınız birleşik tutun ve aaklarınız yana kaldırırken vucudunuzuda yana kaldırın.


    Şimdiden güzel kas agıları diliyorum. :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-kaslar-nas-l-t70246.html?t=70246

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş