Karın Kasları için En Faydalı Program?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguz10 tarafından 21 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Karın Kasları için hangisi en faydalıdır?

  1. 8 Minutes Abs (80ler Versiyon)

    18,5%
  2. 8 Minutes Abs (Level 3)

    40,7%
  3. x2 Ab Ripper (P90x2)

    40,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oguz10
    Offline

    oguz10 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 21 Temmuz 2013
  2. Necromancer
    Offline

    Necromancer Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Px90 etkili gibi görünüyor.Forumda kullanan bi arkadaş varsa ondan bilgi alman daha doğru.

    Eğer bakmak istersen BarBrothers diye bi grubun karın egzersizleri var.Bunun harcinde başka videolarıda mevcut.

    Six Pack Abs Exercises!Bar Brothers - YouTube
     
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hepsi komplike işe yarayabilecek programlar,hepsini denedim.vücudunun verdiği tepkiye göre sen seçmelisin.
     
  4. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba

    3.videoyu beğenmedim belki sunum olarak. Ama 2. Video bence yeterli bir antreman ABs için. Buna benzer bir program yapiyorum. 1 gün ara vererek yapılabilecek bir program.
     
  5. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    deadlift + squat ;)
     
  6. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Bence karın kasları bu videolara bağlı kalınarak yapılmamalı ben evde kendi tarzımda yapıyorum ve 2.5 ayda süper sixpack adonis oblik kasları yaptım. Ve en fazla 2 set mekik çekiyorum.
     

Sayfayı Paylaş