Karın kasları hakkında bilgi.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AttaCqHaN tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AttaCqHaN
    Offline

    AttaCqHaN Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaklaşık 5 - 6 aydır karın kası yapıyorum ve kendimce güzel sonuçlar aldım tabi istediğim kas bu değil :). asıl sormak istediğim konu şu. 1-2 aydır düzenli olarak alt karın kası hareketlerini daha çok yapıyorum ekstradan (her gece) ve hâlâ çıkartamadım ağırlıkla çalışmamı söylüyorlar acaba ağırlıkla çalışmamın daha büyük etkisi olur mu?
     
  2. farukylm34
    Offline

    farukylm34 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Her gün karın çalışmanı tavsiye etmem. Çünkü kaslar antrenmanda değil dinlenirken gelişir. Sen her gece karın çalışırsan kasların dinlenmeye vakit bulamaz. Bir gün arayla çalışırsan daha verimli olabilir.
     
  3. AttaCqHaN
    Offline

    AttaCqHaN Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    araştırmalarıma göre karın kası için hergün yapılır diyordu bir hoca. diğer kaslar için dinlenmesi gerek diyordu.
     

Sayfayı Paylaş