Karın kasları görünürlüğü

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Tarık Ferik tarafından 27 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tarık Ferik
    Offline

    Tarık Ferik Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım yaklaşık 7-8 aydır fitnesla uğraşıyorum zayıf biri olarak başladığım için karın kaslarımın 4 tanesi gözüküyordu çalıştıkça 6 tanesinide çıkardım iyi karın kası antremanı yapıyorum ve belli ışıklarda profesyonellerinkine yakın duruyor ama gelen ışığın iyi olmadığı yerlerde nerdeyse hiç gözükmüyor acaba sebebi nedir sinir oluyorum herkestemi böyle acaba bide haftada kaç gün karın kası çalışılmasını öneririsiniz teşekkürler.
     
    hunteryasin ve bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yediklerimiz genel de hep göbek yaptığı için karın kaslarının dayanıklı görünür olması pek de kolay değil çok çalışmalısın eğer kalıcı kalmasını istiyorsan her gün antreman yapmalısın motivasyonunu düşürme mutlaka vakit ayırabiliyorsan sabah yada akşam üstü git bi parklardaki spor aletlerini çalış koşu yap kardiyo çalış haftada 3 günmü 4 günmü spor salonun da egzersiz yapıyorsan gitmediğin günlerde park da değerlendir 7 güne tamamla mutlaka formunu koru başarılar ;)
    Genel de karşılaşabilirsin mesajlarımın da hep genç ve fitin yemek programını paylaşırım üyelere yardımcı olabilmek için fakat tavsiye olarak http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki link de bulunan programı öneriyorum :D
    -
    Adonis kasları özellikle karın kasını daha dayanıklı tuttuğuna inanıyorum sen de mutlaka çalış http://www.uzmantv.com/adonis-kasi-nasil-yapilir
    -
    Alt karın çalışmazsan baklavaların asla dayanıklı kalmaz http://www.uzmantv.com/alt-karin-kaslarini-gelistirmek-icin-hangi-egzersizleri-yapabiliriz
    -
    Six Pack zaten mutlaka yapmalısın karın kaslarının en öz çalışma tekniğidir http://www.uzmantv.com/six-pack-egzersizleri-nelerdir
    -
    Bu link de özellikle halterle çalışma tekniği çok süper bel kaslarını rahatlatıyor spor salonlarında mutlaka tavsiye ediyorum http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir

    -
    Son olarak aşağıdaki videoyu da evde çok rahatlıkla çalışabilirsin
     

Sayfayı Paylaş