Karın Kasları İçin Diyet Önerisi ?

Fazla yemiyorsan bunu açıkla.
benim bahsettiğim Tereyağlı iskender, sucuklu yumurta, sossis(nişasta) gibi
vıcık vıcık yağlı dönerleri yemiyorsan. İyi o zaman

24 saatlik aç vücut göbekteki yağlarını yakar. Gözle bile görürsün. 1 günde, 1 yıl değil.

 

deneyimleriniz mi afedersiniz kaç yıllık deneyimlerinizle bunu söylüyorsunuz ve sythnol hariç sunni bodyci gösterirsenniz bizde ŞİŞMEK isteriz hava felan mı basıyorlar kortizol un etkisini bilmeden konuşma o kadar kolay ki

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:47 ----------

24 saat açlık tüm göbek yağlarını eritseydi hepimiz bunu yapardık emin ol ama söylediklerin cehaletin sınırıdır. daha üst yok

 

Bugün gittim özel diyetisyene ölçtürdüm yağ oranımı %6.9 çıktı.Çok fazla ödemin var dedi proteinli beslenmeyi bırakmadan,ödemi nasıl indirebilirim ?

 

realistboy diyetisyen ödemini ve yağ oranını nasıl ölçüyor bilgi verebilir misin?

 

Diyetisyen tartıları oluyor çıplak ayak çıkıyorsun ölçüyor.

 

o aletlere ben hiç inanmıyorum da neyse. bu arada ödem çözmek için kiraz sapı, yeşil çay, saplarıyla beraber maydanoz iyidir.

 

Elektrik akımıyla ayak altından ölçüyo,piyasadaki en güvenilir alet.Diğeri zaten Türkiyede yok havuzlu yağ ölçümü.

 

Öğün aralarında çay, neskafe içebilirsin. Şekersiz.

Sabah yemeği
Yulaf ezmesi ve süt

Öğle yemeği
1 tabak yemek ve meyve

Akşam yemeği
1 tabak yemek ve kuruyemiş

Un, tuz, şeker yok. Yani bakkalı unut. Kuruyemişçi ve manavdan beslen sadece. Ek olarak metobolizma hızlandırıcı almanı öneririm. Super cuts 3 gibi.

 

Zaten yemiyorum FtgO başlığı azcık okusaydın fikir sahibi olabilirdin.

 

marlon teixeira yı baya tanıyorum.onda vücuttan ötesi olan şeyler var.adam yok yakışıklı biri ve genetiği tam bir dünya karması.vikipedi den onun bilgilerine ulaşabilirsin.soy geçmişinde birden çok ırk var

 

Hocam diyetisyene gittim %6.9 yağ oranım çıktı,vucüdum ödem toplanmış proteinli beslendiğim için,bilmem kaç ödem var dedi ama suyu atamıyormuşum idrar ile idrar söktürücü kullansam belirginleşir mi abdominallerim ? Diyetisyene sormayı unuttum.

 

İdrar söktürücü vücuttaki suyu atmaniza yardimci olur bunun nedeni karaciğer ve böbreklerinizin iyi çalışmıyor olmasından kaynaklanıyor olmalı ama şöyle bir durum var ilaçlara başvurmak yerine doğal çözümler arayın örneğin yeşil çay tüketin bolca su için günde 4 litre olabilir .

 

Spor yaptığım gün 3 litre su tüketiyorum,doktor çok su tükettiğimi söylemişti.İdrar sökücü hemen bir etki yapmaz mı 1 haftada ? Yeşil çay içerim içmesinede etkisi biraz daha uzun süre sonra görülmez mi ?

 

3 litre su atmak isteyen birine göre çok 2 litre felan için normalde 4 litre içilmesi taraftarıyım ama su atıcaksanız 2 litre su ve 0 tuzla kısa sürede vücuttaki suyu atabilirsiniz

 

Zaten tuz yemiyorum 2.5 aydır,ne tuz,ne yağ,nede şeker.

 

ne kullanıyorsunki su tutuyorsun

 

Protein diyeti yapıyordum işte diyetisyen ondan olur dedi.Supplement falan kullanmıyorum.

 

benim anlamadıgım bir nokta var colemanın cutlerin vs. karın kasları fitness modellere (örn:lazar angelov) gore daha bir göbek gibi duruyor bu yarışmalarda tam denife bi sekilde cıktınlarında bile boyle sebebi karın kaslarına cok hacim aldırdıklarından mı kaynaklanıyor ?

 

Growth hormonu ve stereoid aldığı için iç organlar büyüyor,yani mide büyüyor genişliyor.Bu da göbek çıkmasına sebep oluyor.Yoksa Lazar Angelov'un karın kasının hacmi kimsede yok.

 

peki colemanın karın kası özellikle assadaki 2li benim avuc icim genişliginde nerdeyse fakat lazar angelovnki baya hacimli olmasına ragmen genis bir alan kaplamıyo bunun genetiklemi alakası var yoksa aldıkları hormanlarla mı ?