karın kaslarıı yardımm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cagdas2441 tarafından 13 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cagdas2441
    Offline

    cagdas2441 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benm karın yağlarıyl başım deertte 17 yaşıdayım 178 cm boyum var ve 73 kiloyum ama karın yağlarında bi türlü kurtulamıyorum bana spora gidiyorum yeni başladım daha öncede kendim çalışıyodum ama eritemedim bana önerebileceğiniz besin listesi var mı ?
     
  2. huusoo07
    Offline

    huusoo07 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
  3. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Merhabalar,
    Aynı problem bendede vardı ve ortalama 1 ayda büyük yol katettim..Kilom normaldi ama karın,bel,kalça ve bacaklardaki yağlardan dolayı problemim vardı ve kötü bi görüntü oluyordu.Yaklaşık 1 ay önce VG'ye başladım ondan öncesindede dumbell vs ile çalışıyordum. Ama egzersiz yani mekik,bacak ve kalça hareketleri gibi hareketler hiçbir işe yaramadı yağ yakmamda(elbet yaramıştır ama gözle görülür bi değişiklik yoktu.) Yapman gereken 2 şey var 1.si yediğin yemeklere dikkat ediceksin(kesinlikle kahvaltı yapıcaksın) 2.side kardiovasküler (koşma,yüzme,bisiklet) ben tempolu yürüyüşü tercih ediyorum nedeni ise ayak kaslarımı fazla zorlamamak. Başta dediğim gibi yaklaşık 1 ayda büyük bi yol katettim. Önceden baklavalardan eser yoktu şuanda üst 4 görünüyor bariz bi şekilde ,apdominaller ise hafiften görünmeye başladı ayrıca adoniste belirginleşti... Son birşey daha; duyumlarıma göre ''Mekik'' karın yağlarını sıkılaştırıyormuş ve yağın yanmasıda normale göre zorlanıyormuş.
     
  4. cagdas2441
    Offline

    cagdas2441 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle bilgin için teşekürler bn zaten yeni başladım bodye öncedende devamlı koşuyodum hergün yarım saat umarım bundan sonra etkisi olur
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş