Karın kasında problem

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve eleroniel tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Merhabalar arkadaşlar sizlere sorum olacak;
    spora başlayalı 1 ay kadar oldum fakat öncesinde düzenli şınav mekik çekiyordum.karın kaslarımın six pack haline gelmesi için çabalıyorum fakat sadece karnın üstündeki 2 parça belirgin.boy 182 kilo 64 sizce kardiyo ve diet uygulamalımıyım? iyi forumlar dilerim.
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Açıkcası boy ve kilona bakarsak pek yağlı bir fiziğin olacağını sanmıyorum. Yani karın yapını da bilemiyoruz. Eğer resim eklersen daha fazla yardımcı olunabilir. Ama şunu söylemekte yarar var karın kası için diyet şart. Ayrıca en üstteki packlerin çıkması diğerlerine göre daha kolaydır
     
    eleroniel bunu beğendi.
  3. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    çok ince bir yağ tabakası var göbek yok ama kalan 4 parça görünmüyor diet ve kardiyoya başlıyorum.
     
  4. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    yaşında zaten 17 bence diyet ve kardiyoya pek gerek yok diye düşünüyorum. Sadece çalışmanı belli bir düzene koy ve mekikte fln setlerle gir derim ve ayrıca son sete kesinlikle karnı yakacak şekilde ayarlamalısın. ve haftada 4 gün fln karın çalışırsan daha iyi ve beslenmende kalori ve proteini iyi almaya bak ve çalışmalarını öğlen yap. Bunlarla çok kolay halledeceğini sanıyorum ama kesinlikle sallamadan düzenli ve düzgün bir şekilde yapman lazım. Ha şölede bişi deyim bazıları karın kasında biraz zorlanmadan direk bırakıyorlar eğer beslenmende yeterliyse aslında zorlandığın andan itibaren yeni bi sayı yapmalısın ki karın kasların zorlansın :)
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

    Arama Kelimeleri:

    Karın kası


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş