karın kası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve muttalip tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar bi sorum olacaktı sizce her gün 30 dk falan karın kası çalışmak zararlımıdr..
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Belini zorlayacak mekik hareketleri yaparsan zararlıdır , bel fıtığına kadar gidecek bir sakatlik yaşayabilirsin. 30 Dk karın calısmak yerine Giant set dedigimiz 3-5 hareketin ara vermeden peş peşe yapıldığı ve çok daha kısa sürüp çok çok daha etkili olan bir sistemi uygulayabilrisin veya maksimum 15 dk da 3 hareketli bir karın programini set aralarını kısa tutarak tamamlayabilirsin
     
  3. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkurler...
     

Sayfayı Paylaş